你在瑜伽垫子上的练习没有目的，练习本身就是目的

“老师， 你能给我们演示一下手倒立吗？”； “老师，这样起对吗？”....

瑜伽老师经常会被问到像这样的问题，很多情况下问问题的都是比较新的同学。 很多情况下，这些学生看了朋友圈，微博，微信上一个完美漂亮的体式照片；于是她们也要做到... 某一天.... 我来了，为了做到这个体式，就像我朋友那样...

但是可能她们不知道，高难的体式仅仅是人群，甚至是瑜伽习练者人群中的非常小的一部分人玩的。 朋友圈看到的画面只是镜头咔嚓的几分之一秒，但是所有“台下十年功”的苦练－打造这个体式所需要的力量和柔韧性，伤痛汗水甚至泪水在朋友圈是看不到的。看不到的还有被淘汰没有发上去的好几十张不那么完美的体式，和为了一个捕捉到这个瞬间的数小时，数周，数月的准备和小心机。

但是那张照片却压根不是瑜伽，它只是一个pose - 体式。

瑜伽是一场修炼，是练习，是一个练习的过程。 瑜伽不是一个凝固的瞬间，而是一个你朝夕相伴，日夜相处的伴侣， 而他的面孔从来没有出现过在朋友圈。

瑜伽的99%是不完美...而不完美不属于朋友圈。

一个身体第一次走上瑜伽垫，这个身体是一个正在发生的奇迹；练习者开始认识自己的身体，了解自己哪些身体部位强和灵活－哪些部位软弱僵硬，她开始开发那些缺乏力量和灵活性的部位，而这个过程就是瑜伽垫上的汗水。 瑜伽揭示练习者日常生活中的很多身体习惯；从感觉怪怪的第一个下犬开始，经过一段时间和自律，进入下犬变得像天性一样自然，而这个过程最短的距离单位是年。

现实中的场景是：你第一次尝试手臂平衡，你会掉下来，会摔倒。 第二次，第三次，多少次....没有一个固定数字，每个人都要经过的路，但是长度却可能完全不同...  直到某一天你从摔倒中学会了所有你需要学的课，你终于可以掌控....摔倒不是向下，而是向前 － 摔倒是前进之必需。

从初学到精进的路很长，实际上我们的老师大多数也仍然在这条路上。 这是必然的，认识自己的身体，发现自己身体的各种精妙的运作需要很长的时间。 但是在这个旅程过程中，只要出现在瑜伽垫上，只要投入你的身体来练习，你就会在合适的时间开发出合适的能力做到你当时应该做和需要做的体式。

我们都会有个幻觉就是我们的生活就是朋友圈，每一个照片都光鲜，每一刻都精彩；各种美颜秀秀p图滤镜... 没有不完美，没有尴尬，没有跌倒..  可反过来正是那些从来没有在朋友圈出现的不舒服的时刻才是学习和成长发生的一个个瞬间。

你有可能能够得到你那期待的目标体式，但是你需要很多很多很多很多....的练习；即使是这些很多很多，你的那个目标体式也不保证必然能来。

这一点正是瑜伽和垫子之下的生活平行之处。 我们的练习总是会教会我们一些东西。 你垫子上的行为就是你生活中行为的映照。 你倒置体式怕摔吗？摔对你意味着什么呢？你是不是在生活中可以逃避那些让你不舒服的事情呢？你有没有在人前刻意隐藏那些不够完美的一刻呢？

或者，你跳过很多过程直奔结果是不是已经成习惯了？

当然，手倒立，高难体式本身没有任何问题；体式就是体式；甚至追求卓越本身也是正能量追求，在垫子上也是如此。但是还要看到的是追求，也不过仅仅是一个....追求而已；更加重要的是追求的这个过程，而不是追求的目标 － 某个体式。

Guruji说练习，练习，练习， all is coming....

但愿如此。

可还是先从练习开始吧，毕竟练习就是在路上的瑜伽.....

- The End