AHA请求社会让孩子们有更多的运动!
“ 有健康的身体才会有聪明的大脑!”
青少年是热爱运动的年龄!
经常运动会令人身体健康我想每个人都很明白,可是笔者就不明白为什么那么多的老师家长疯狂的给孩子们加码,让他们几乎没有时间进行户外运动。'生命在于运动难道只是说说么?’这里我们把AHA美国心脏协会建议年龄在6-17岁的青少年,每天至少进行60分钟中等到高强度的体育运动!虽然现在以及未来是数字化的时代,虽然我们的竞争依然非常激烈,但是如何更健康的活着才是孩子们最基础的竞争力!
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美国心脏协会告诉您:为什么孩子们需要积极的体育运动?
与成人一样,儿童运动的越多代表他们未来的寿命就会越长,同时患病的风险也会显著下降。换句话说就是体育运动可以让孩子们活的更健康更长久,这不就是我们父母们对他们最真实的期待么?具体的益处AHA已经为家长们罗列如下:
更健康的体重
更强壮、更强健的骨骼与肌肉
更优异的心脏及大脑健康
提升大脑功能,包括记忆力、注意力以及解决问题的能力
确保在学校的全勤,学习表现力、特别是对数学、阅读及写作有显著的功效
降低成年后心血管疾病的患病、糖尿病、以及部分癌症的患病风险
减少压力感、特别是降低焦虑及抑郁的风险(卫健委对此深表忧虑)
减少教室内不良行为的发生(老师特别关心)
改善青少年的心理健康、变的更加自信与自尊
健康的身体才有聪明的大脑!
足球怎么样?
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美国心脏协会给出的体育运动建议!
其一,想要孩子们更热爱运动,老师们家长们就要以身作则,您自己不爱运动如何指望孩子热爱运动?作为家长一定要抽出时间与孩子一起运动,这样才会让积极运动不仅仅是说教!其二,给孩子们设计的运动一定要让他们感到有趣,无趣的运动是无法让孩子们热爱的,因此他们也不会坚持,不要让运动变成一种惩罚形式。
想想为什么孩子们要运动?
其三,重点要减少儿童使用电子产品的时间,越多游戏与小视频的时间占用会导致孩子们久坐!要给孩子们更多的运动装备,比如自行车,滑板、以及篮球等等。其四,如果孩子们喜爱街舞、游泳、或者其它任何类型的运动一定要积极支持创造条件让他们参与。
AHA青少年运动建议!
其五,如果孩子们并不是非常热爱运动,一定要循序渐进,从少到多增加运动的密度,这样可以让他们感觉舒适并避免受伤,及时的给予奖励是非常好的尝试。
11种令孩子热爱运动的方法!
从现在开始,让孩子们积极参与体育运动吧!
家长一起运动才有更好的效果!
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