小腿肌肉深蹲拉伸

小腿紧张不但影像美观，更主要的是会引起慢性疼痛#肌肉小腿 #小腿拉伸

小腿尸体。第二个心脏过度紧张，不但影响美观，更能导致体态问题，今天分享一个小铁的深度拉伸找一份毛巾拉住前脚掌保持仰卧膝关节保持微屈，将毛巾用力的拉向身体这里的重点是脚踝需要向上跟毛巾做对抗。三到五秒钟吐气，脚踝放松，再来一次脚踝向上跟毛巾对抗。三到五秒钟吐气，脚踝放松，用力，将眸如今像夏娃你可以重复三到五次，每次的对抗。三到五秒钟去感受深层的小腿就拉伸这个拉伸你可以在睡去做一下坚持一周会有明显改变官渡区练健身又健脑