女性朋友睡觉时该不该穿内衣内裤呢？裸睡需要注意哪些事项？

睡眠对于人体的重要性不用多说，尤其是对于器官自身的修复有着极其重要的作用，而且对于身体抵抗力的提高也十分重要。那么人们心中可能一直有一个疑问，睡觉前需要不需要把内衣裤脱掉，脱不脱对于我们的身体健康到底有哪些影响，尤其是对于一些喜欢裸睡的人有哪些影响？

女性睡觉时需要不需要穿内衣？

很多女性，在选择内衣时，首先看到的是它的聚拢性，这样能让人看起来凹凸有致，身体很好，而还有的人看中的是舒适度，不管怎样，那么到了晚上需不需要脱下来睡觉呢？其实一些内衣，比较紧致，这样使得我们身体的血液循环受到影响，从而影响身体健康，尤其是女性每个月的那几天，为了减少胸部的不适感，最好脱掉，这样有助于睡眠质量的提高。

女性睡觉时内裤是否需要穿？

内裤是我们经常更换的内衣，最主要是因为细菌滋生的重要场地，而且紧致的内裤，对身体也不利，所以内裤要勤换，这样可以避免一些妇科炎症的发生。还有人关心裸睡问题，若是床单等都经常杀菌消毒，我们可以脱掉内裤，舒舒服服放松的去睡觉，可是若不是经常给被褥除菌，我们还是为了私处健康，穿上这件保护裤，对我们的健康负责。

裸睡的3大好处

1、提高身体免疫力

说到免疫力，这是作为一个人身体健康的必备条件，这时候我们可以尝试裸睡，因为上面也已提到，裸睡在促进血液循环的同时，也提高了新陈代谢，从而使得毒素和垃圾及时排出。所以人们的身体就会处于健康状态，这样相应的也会增加了我们身体的免疫力，所以为了身体健康，我们在保证干净卫生的同时尝试裸睡，会提高了我们的身体素质。

2、提高睡眠质量

其实睡眠对于器官的修复，有积极的促进作用，同时这也是调节内分泌，保持正常新陈代谢的最佳手段，所以为了保证睡眠，人们想尽各种办法。人们要想提高睡眠质量，这时候我们可以试试裸睡，脱掉内衣裤，这时候没有紧致内衣裤的束缚，全身都放松，无论身体还是心理，都有一个轻松的环境，而且对身体健康有积极作用。

3、减肥美容

说到减肥美容，女性朋友可能顿时来了精神，减肥方法千千万，也不足一觉管用，充足的睡眠，在促进身体各机能正常运转情况下，使得毒素及时排出体外。这时候就起到了排毒的效果，毒素排出来了，那么我们的气色肯定会变得红润，也就意味着我们的脸色变好了，同时也促进了身体健康。

女性裸睡的注意事项

1、有闺蜜在时不可裸睡

最主要的就是为了防止感染，或是传播一些疾病，所以闺蜜在，不裸睡，这不只是对自己，也是对他人负责。

2、不要和孩子一块裸睡

父母的一言一行，对孩子的影响是潜移默化的，在这方面我们要特别注意，给孩子做好榜样，使孩子的身心健康得以发展和保护。

3、被褥经常消毒更换

被褥其实在每天使用过程中，会出现大量的细菌，影响身体健康，所以我们及时更换，保持清洁卫生。