妇科大夫：女人“糟蹋”乳腺的三个行为，尤其第1个，趁早改掉

乳房是女性身体上非常重要的一个器官，不仅会让女性的身材看起来非常的有美感，还承担着喂养宝宝的重要功能，乳腺相比较于其他器官来说也是非常脆弱的。

在平时如果不注重乳腺的养护，让其经常遭到碰撞和挤压，就会很容易导致一些疾病的出现，生活中一些不良习惯对于乳房也会产生较大的影响，建议女性趁早改掉。

妇科大夫：女人“糟蹋”乳腺的三个行为，尤其第1个，趁早改掉

1、盲目减肥

过度肥胖会让人变得没有自信，于是许多女生都会想法设法的让自己变苗条，其中不乏过度节食甚至食用药物以及精油减肥的女性，但是长期如此会引起内分泌失调，影响乳腺的发育，特别是乳腺结节患者一定不要为了美去盲目减肥。

2、久坐不动

有些女性在工作时，几乎都是维持着同一个姿势，久坐电脑前，由于工作节奏紧张，许多人往往会不自觉的呈弯腰状态，久而久之就会变成驼背，不仅导致胸部组织受到压迫，还很容易增加乳腺的负担，不利于乳腺的健康。

3、内衣过紧

尤其是夏天的时候，一些女性为了凸显身材，就会常穿一些紧身的衣服，但是过紧的上衣会阻碍乳腺内血液流通受阻，引起乳房胀痛，所以为了乳腺健康，在衣服和文胸的选择上，一定要以舒适为主。

医生：除此之外，还要少吃这2物

1、快餐食品

像一些汉堡、炸鸡、方便面等都是比较受女性欢迎的一类快餐食品，这些食物里面一般都没有什么营养，长期摄入不仅会导致营养比例失调，还很容易对乳腺形成刺激不利于病情的恢复，导致乳腺结节更加肿大。

2、动物内脏

比如猪肝、猪脑、肥肉等里面所含的胆固醇脂肪含量都比较高，不仅会导致身体肥胖，动物内脏中的雌激素含量能够对乳腺形成刺激，致使内分泌紊乱、代谢失调，还容易导致体内毒素堆积，所以乳腺疾病患者在平时饮食上一定要注意。

日常坚持2个好习惯，或可呵护乳腺健康

1、进行食疗

医生通常会提醒乳腺疾病患者，平时的饮食习惯对于乳腺很重要，所以通过改善饮食结构，对于养护乳腺是一种既方便又快捷的调理办法，比维丹素属于天然的食疗佳品，对于化瘀散结、抑制炎症的进一步发展很有效果。

里面含有的硒麦芽粉、芦根粉、枸杞粉、甘草粉等药食两用的天然药材，如此搭配能够活血化瘀、利水消肿，减轻乳腺的负担、促使机体内运转更加流畅。

甘草和枸杞：加快我们乳腺新陈代谢，促进消炎化瘀、帮助缓解乳腺疾病患者出现症状从而引起的不良反应。

硒麦芽粉：是人体内缺一不可的元素硒，可以双向调节我们的乳腺激素、增强乳腺细胞组织的抗氧化能力，有效提高细胞活性，防止结节进一步病变。

建议乳腺方面有疾病的患者可以在每天饭后补充一些比维丹素，强化乳腺的机能运作，减少乳腺结节的病变几率，提升乳腺细胞的再生能力，帮助患者恢复正常。

2、适量运动

照顾平衡好工作和家庭的前提是有一个健康的身体，所以平时一定要坚持做一些运动，以此来增强机体免疫力，更好的抵御病毒的入侵，像一些快走、打羽毛球啊等等，但同时也要注意运动的量，不要运动过量，以免起到反效果。