不同原因导致的失眠，艾灸都能调！入睡难，顺肝；容易醒，调脾...
失眠是一种常见症状，尤其对现在人来说，更是司空见惯。
中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。
年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；
上班族：精神压力大，多梦；
商务党：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；
中年人：绝经期或更年期症状；
老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。
有一句话对此做了形象的形容：3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！
因为气亏血损！撇开脾胃因素不谈，我们今天换个角度——肾主骨，骨生髓，髓生血。
也就是说，造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。肾什么时候工作效率最高呢？
就在晚上9点到凌晨3点，造血基本都集中在这个时候。此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血。时间长了，肯定血虚。
所以说，“失眠如失血”。
“天下补阳，灼艾第一”。
失眠的人可以晚上艾灸，标本兼治，即针对上文提及的失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论治。希望大家都能有一个好睡眠、好身体！
难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。
肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。
1、注意保持心态平和，少思虑。
2、睡前最好用艾药包泡脚。
3、艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚部的太冲穴。
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睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。
多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
1、不要思虑过度，以免伤及心脾；
2、要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；
3、艾灸调脾，脾俞穴、中脘穴、足三里穴；晚上安神，可艾灸涌泉穴。
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总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。
肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。
1、多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
2、此外，还可以艾灸肾俞、命门、涌泉等穴位。
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彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。
多由心肝火旺所致，多见于更年期妇女。
建议拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。
梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。
心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
最佳方法建议艾灸印堂、脾俞、心俞、涌泉穴等。
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