秋季进补正当时 | 龟肉菜谱齐分享
中医说:血为气之母,气为血之帅。
如果气血满满,那么整个人就会像吸满露水的娇艳花朵,由内而外散发着光泽。
自入秋以来,阳气衰退,寒气渐长。正是秋季进补好时机,无论男女老少都应趁着秋季进补养生。
今天小编就给大家带来了两款补肾滋阴、益精补血的汤水。
希望您跟家人们都能身体倍儿棒!
#01
龟肉鱼鳔汤
补肾益精
滋阴补血
原料:
龟肉150克、鱼鳔30克、盐3克。
做法步骤:
1.先将龟肉、鱼鳔洗干净;
2.用刀把龟肉切成小块;
3.再将鱼鳔洗去腥味,切碎;
4.将龟肉、鱼鳔同入砂锅,加适量水,大火烧沸后,用文火慢炖,待肉熟后,加入盐,即可食用。
功效与作用:
龟肉具有滋阴补血、益肾健骨、强肾补心、壮阳和延年益寿的功效;鱼鳔具有补肾益精、滋养筋脉、止血和化瘀消肿的功效。两者结合煲汤补肾益精、补肝熄风、滋阴补血、止血健骨。对于增强体质有好处,同时也有助于延缓衰老。
#02
龟肉核桃粥
补肾壮阳
补血滋阴
原料:
大米、核桃、龟、枸杞、盐、水、料酒、大葱。
做法步骤:
1.首先将核桃去壳取出核桃仁;
2.将大米、核桃、龟肉分别进行洗净处理;
3.用清水浸泡30分钟大米;
4.将龟肉剁成小块;葱切末备用;
5.油锅烧热,下入龟肉块、核桃仁炒3分钟后加盐炒入味盛出;
6.锅注水,放入大米煮至七成熟,放入龟肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒开花,加盐调匀,撒葱花即可。
作用与功效:
龟肉性寒,具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。核桃核桃营养丰富,能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。所以这样一起搭配食用的话不仅可以起到补肾壮阳的作用,而且还可以有增强体质的作用哦,对于男性有很好的补给额作用,补充人体所需,而且还可以强健筋骨。
以上就是今天分享菜谱,赶紧get起来吧
经常食用不仅可以补充营养物质
且能保持健康活力哦
赞 (0)