秋季进补正当时 | 龟肉菜谱齐分享

中医说:血为气之母,气为血之帅。

如果气血满满,那么整个人就会像吸满露水的娇艳花朵,由内而外散发着光泽。

自入秋以来,阳气衰退,寒气渐长。正是秋季进补好时机,无论男女老少都应趁着秋季进补养生。

今天小编就给大家带来了两款补肾滋阴、益精补血的汤水。

希望您跟家人们都能身体倍儿棒!

#01

龟肉鱼鳔汤

补肾益精

滋阴补血

原料:

龟肉150克、鱼鳔30克、盐3克。

做法步骤:

1.先将龟肉、鱼鳔洗干净;

2.用刀把龟肉切成小块;

3.再将鱼鳔洗去腥味,切碎;

4.将龟肉、鱼鳔同入砂锅,加适量水,大火烧沸后,用文火慢炖,待肉熟后,加入盐,即可食用。

功效与作用:

龟肉具有滋阴补血、益肾健骨、强肾补心、壮阳和延年益寿的功效;鱼鳔具有补肾益精、滋养筋脉、止血和化瘀消肿的功效。两者结合煲汤补肾益精、补肝熄风、滋阴补血、止血健骨。对于增强体质有好处,同时也有助于延缓衰老。

#02

龟肉核桃粥

补肾壮阳

补血滋阴

原料:

大米、核桃、龟、枸杞、盐、水、料酒、大葱。

做法步骤:

1.首先将核桃去壳取出核桃仁;

2.将大米、核桃、龟肉分别进行洗净处理;

3.用清水浸泡30分钟大米;

4.将龟肉剁成小块;葱切末备用;

5.油锅烧热,下入龟肉块、核桃仁炒3分钟后加盐炒入味盛出;

6.锅注水,放入大米煮至七成熟,放入龟肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒开花,加盐调匀,撒葱花即可。

作用与功效:

龟肉性寒,具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。核桃核桃营养丰富,能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。所以这样一起搭配食用的话不仅可以起到补肾壮阳的作用,而且还可以有增强体质的作用哦,对于男性有很好的补给额作用,补充人体所需,而且还可以强健筋骨。

以上就是今天分享菜谱,赶紧get起来吧

经常食用不仅可以补充营养物质

且能保持健康活力哦

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