道家养生修炼中重要方法——握固

道家养生修炼中重要方法——握固

握固是道教养生修炼中常用的一种手式。出自晋朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”。隋朝太医令巢元方巢元方在《诸病源候论》中说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。握固可以培养我们的“浩然正气”，从而抵御外邪侵害，达到《黄帝内经》上说的“正气存内，邪不可干”的境界。

将握固与练功结合起来的，“《养生方》导引法云：拘魂门，制魄户，名曰握固。法屈大拇指，着小指内抱之。”随后，道书《云笈七签》上记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。

握固手印就是将大拇指指尖扣在无名指（第四指）根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

为什么是无名指根部呢？

古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也讲肝主握。新生的小孩肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以固魂。当人的生命结束的那一瞬间，却是肝魂尽失，撒手而去。

中医认为，“握固”所作用的人体系统是肝、肾经系统。

两系统协调可以使人体精气收藏、气血不散，每天握固100下，肾气足，精神才足。