小寒 | 天寒雪飘，唯愿君安！

文 | 马亮 · 主播 | 京兔 · 摄影 | 从看见到发现 · 编辑 | 一白

今天是2021年1月5日，庚子鼠年十一月二十二，小寒。

《月令七十二候集解》说：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云。”

小寒有三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸲。

此时阳气已动，大雁向北迁移；北方到处可见到喜鹊，并开始筑巢；雉也感阳而鸣叫了。

小寒 天气寒

小寒时节，冷空气不断南下，我国北方大部分地区呈现出满目空旷，万物归隐，土壤冻结，河流冰封的景象。民谚有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，充分说明了小寒节气的寒冷程度。

数九寒天，冷是常态。大雪覆盖，土壤才能够补充到更多的水分，有利于第二年庄稼的生长。根据气象资料记录，小寒是我国气温最低的节气，在民间流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法。

小寒的时候，天气变冷并能下雪，第二年倒春寒的现象才不会出现，农作物才不会受到伤害，相应的就会有一个好的收成。

探梅观景

小寒天气正冷，百花迹已绝，惟有腊梅破，凌雪独自开。各地的腊梅在寒冷中竞相绽放，非常美丽。人们会结伴而行去观赏红梅，即探梅。有条件的朋友不妨选一个有梅花的风景地，去细细品花赏景。闻着梅香，心神也会为之清爽振奋。

谚语道；“小寒大寒，冷成冰团”。

其时，北方各省大河湖泊已经冻实，冰面上不但可以行人，而且车辆也可以在上面通行。可适当进行一些溜冰、竞走的户外运动，放松一下心情。

锻炼养生

生命在于运动，小寒天气寒冷，不宜出行。人们静在家里，要坚持体育锻炼。舒筋活络、畅通气脉以增强自身抵抗力。练瑜伽、打太极拳、做操等都是不错的室内活动。

在精神上要静神少虑、畅达乐观，保持平和的心态，不为琐事劳神。饮食要偏重于暖性食物，多吃猪羊肉及红枣、栗子等。外出要注意防寒保暖，防止感冒及呼吸道疾病的发生。

小寒来到，一年也要接近尾声了。让我们在寒冷中安静地等待，等待柳暗花明的又一个春天。

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