“从A点到B点能憋住气就是健康的肺” 这个火遍全网的测试靠谱吗？

最近一个肺部健康测试火遍全网，测试称如果从A点到B点能憋住气，就证明被测试者有个健康的肺，号称能够检查你的肺功能和血氧水平。

来源：一点资讯

不少网友为了证明自己，纷纷卯足了劲进行挑战，但憋得满脸通红却还是不能和B点“相遇”，从而对自己的肺部健康产生怀疑。

世界上最遥远的距离

也许不是生与死的距离

而是

网友评论

酸奶喜久福：我差点没窒息！

Bsbzdhkl：我能坚持到中间了！所以我有一半的肺是健康的

熊熊提米：好家伙，差点叫救护车

奶桃啵夏：我不健康了

那么问题来了

这个测试，真的靠谱吗？

浙大二院呼吸内科黄刚副主任技师表示：

这个测试对普通人评估自己的肺健康有一定的帮助，但并不绝对。

“我们说的肺功能检查主要包括两方面，一个是肺的通气功能，一个是肺的换气功能。”黄刚介绍，通气功能主要是测定肺部能进多少气体，气流的阻力是多大，呼吸的力量是多大；换气功能主要是气体能够进入到血液的量的多少，以及受不受其他疾病的影响。“这两个是最能直观感受到的。”

而这个小测试其实是吸气后屏气的能力测试，从A点到B点大约50秒，“正常人屏气30秒是没问题的，要做到50秒的屏气，如果没有健康的肺几乎是不可能完成的。”

不过，如果屏气不到50秒也不用太担心，因为肺功能受多种因素影响，而且存在个体差异，可以到医院通过专业的仪器进行测试。排除器质性病变后，如果还是憋不住气，建议加强锻炼，多做有氧运动。

你知道吗？

其实除了新冠肺炎，我们周边不乏肺部疾病的影子。据调查：

● 我国慢阻肺患者已超约1亿人，40岁以上患病率达则达13.7%

● 每年肺癌新发病人数超过78万，死亡人数超过63万

● 全球哮喘患者达3.58亿，亚洲的成人哮喘患病率为0.7%~11.9%

● 还有支气管炎、间质性肺疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等等，都可以影响到肺的呼吸功能

既然这个肺部健康测试并不绝对

那在日常生活中

● 首先我们需要关注身体变化：

肺部病变达到一定程度的人群，一般都会伴随相应的肺部症状，像咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸闷、活动后气急、口唇发紫等症状体征。

如是长期吸烟的人群，出现长时间的咳嗽咳痰，秋冬季节尤为明显，伴随活动后气急，需考虑慢阻肺可能，如伴随咯血、胸痛、体重下降，那要小心肺癌“找上门”了。

● 当肺部疾病进一步加重：

通过肺部进入到人体的氧气不足，会出现嘴唇发绀，也就是呈青紫色，以及杵状指等。如有上述症状，建议尽快就医。

● 要明确知道肺部是否健康，需要借助辅助检查：

大部分肺部疾病可通过胸部影像学、肺功能检查等手段发现，故建议40岁以上的人应像量血压一样，定期到医院进行肺功能检查，并且每年查1次胸部CT，防患于未然，早发现早治疗。

肺部健康要“测”

更要“养”

下面几个小Tips

大家可以关注起来哦

戒烟及避免暴露二手烟环境

众所周知，烟雾中含有焦油、尼古丁、亚硝胺和苯并芘等化合物，除了降低气道净化能力，诱发肺气肿形成，还有致癌作用。研究显示，丈夫吸烟的非吸烟妻子，发生肺癌的危险性为夫妻均不吸烟家庭中妻子的2倍，且随丈夫烟量增加而增高。

远离粉尘、石棉、氡气等对肺有害物质

职业性的粉尘接触可致肺间质性病变，造成肺部不可逆损害，石棉、氡气等为明确的致癌物质。

避免室内小环境污染

室内用煤、接触煤烟或其不完全燃烧物，以及烹调时加热所释放出的油烟雾，均为不可忽视的致癌因素。

避免接触活禽

不在家中饲养禽类，尽量不去活禽市场，避免接触禽类、野生动物，及其排泄物。

适当加强体育锻炼

体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，帮助我们抵御外部病原菌入侵，减少肺部疾病发生，走路、跑步、游泳、骑车、登山等运动都可起到改善肺呼吸功能的作用。

注意保暖

及时增减衣物，避免罹患感冒、支气管炎等呼吸道疾病，减少肺部慢性疾病发生可能。

保持环境空气的清洁

注意佩戴口罩，勤洗手，常开窗换气，切断肺部传染性疾病的传播途径，为肺部健康筑起牢固的防线，在新冠疫情持续存在的严峻形势下更应如此。

来源：浙大二院