女人想要比同龄人“老得慢”，6个好习惯，若你学得会或能显年轻

大多数的女人在一起，喜欢讨论保养秘籍，却害怕谈论衰老，她们总是希望自己一直拥有年轻的身体，旺盛的体能，冻龄的颜值。

可事实是怎么样的呢？衰老无法避免，只是时间有早有晚。在一般情况下，女人过了30岁，身体机能下降，肌肉流失，皮肤也慢慢开始松弛，长出皱纹。所以，有人说女人30岁后衰老的速度就开始加快了。

但是，大家也不难发现，在我们的身边，总是有些人老得快，而有的人老得就很慢。出现这样的差距，有身体素质方面的原因，而最主要的还是饮食和生活习惯不同。

如果女人想要衰老的速度慢一点，就要在生活中注意方方面面，养成一些好的习惯。

第一、给自己准备一个好的早餐

如果你是一个懂保养的女人，就不要忽视了早餐的重要性，早餐不但要吃，还要吃好。再次奉劝女性朋友，想要皮肤好不显老，早餐别吃零食、油饼油条、炒粉。

一个好的早餐能帮助我们开启美好的一天，能补充身体营养，确保一个上午精神饱满，提高工作效率，让人信心十足。

一个好的早餐包括：一个水煮鸡蛋、一杯温热的牛奶、一份低热量的主食，再加水煮蔬菜。

第二、喝足够量的水

俗话说女人是水做的，所以对于女人来说，更要多重视喝水习惯的养成，不要等到口干了才想起喝水。

多喝水不仅可以补充水分，还能促进身体中的废弃物排出，帮助身体循环代谢。每天早上起床要空腹喝杯水，饭前要懂得喝杯水，每天饮水量最好能在1800毫升以上。让皮肤细胞喝饱水，皮肤能更水嫩，富有弹性，让你更显年轻的状态。

第三、少坐多动

长时间坐着不动，不仅让人腰酸背痛，还会影响血液循环，血液流动减慢，就会加快血管的老化，还会影响身体健康。

而多动一动，坚持适当锻炼，能够提高身体代谢和循环，促进细胞再生，还能够保持年轻的身体机能，让你看上去充满活力。

如果你平时不怎么运动，那不妨从今天开始少坐一点，多运动，每天坚持30～40分钟的运动时间，坚持一段时间，你就会发现自己精神更加充沛了，看上去更年轻更显活力，帮你拥有冻龄颜值。

第四、早、晚要护肤

女人想要拥有冻龄的颜值，早、晚护肤是非常重要的一个环节。

早上起床，好好清洁面肤，能够清除一个晚上的皮肤分泌物，让肌肤喝饱水。而晚上回到家要及时卸妆，并做好清洁，避免化妆品中的残留物堵塞毛孔，容易长斑长痘。

日常要减少看电脑和手机，出门要做好防晒工作，减少皮肤氧化，避免紫外线的侵袭，让皮肤更紧致。

第五、好好睡觉

现在熬夜的人是真不少，很多人不到十二点就睡不着，还有些年轻人经常相约熬通宵。不过，如果你不想老太快，这样做是不行的。

女性朋友要清楚，皮肤状态与睡眠分不开，好的睡眠习惯，优质且足够的睡眠时间，能够放松身心。

身体的各个器官，包括皮肤都会在你睡熟时得到休息和修复，不仅让你看上去精力十足，皮肤也能更显白净，不容易长斑长皱纹。

第六、从不抽烟

女人不要尝试抽烟，烟草对于身体来说百害而无一利，如果摄入过多的烟毒，就会让脏器受到损伤，皮肤也会变得暗黄，没有血色，还会引发口臭，抽烟太多，严重的会导致早衰。所以，老得慢的女人，大多是没有抽烟的习惯的。