【体态管理】️️️从低头到驼背只需要3步，驼背的伤害！

人体结构中，骨骼是架子，韧带控制各个关节的活动范围，肌肉强度决定姿势。挺胸抬头的正确姿势下，脊柱前后方肌肉组接受的神经刺激是平衡的

长期伏案工作或低头刷手机，身体经历以下变化就会变得越来越“驼”

从低头到驼背只需要3步

1️⃣低头时，颈椎前屈，上半身逐渐前倾，进而拉扯背部

2️⃣由于长时间牵拉，背部肌肉乏力松弛，力量逐渐变弱，背部开始向下弓

3️⃣时间久了，脊椎的韧带也由于长期的肌肉牵拉，形成了前紧后松状态，脊柱开始后凸，加重驼背

✅️不同程度驼背的伤害

1️⃣轻度驼背

含胸、探头、圆肩造成的驼背，会让人看起来没精神，毁气质，时间长了可能伤害脊椎

2️⃣驼背程度较重

不仅容易摔跤，还易引起腰背肌的疲劳或劳损，脊柱的作用之一是保护神经，后凸畸形严重时可压迫神经，甚至会造成截瘫

驼背‼️‼️‼️一种被忽略的脊柱疾病‼️‼️‼️

从医学角度说，驼背其实是种疾病，学名为脊柱“后凸畸形”。

如果不加矫正，可能对身体造成以下伤害：

1️⃣压迫心脏和其他器官

长期弯腰驼背，会造成腹腔容积逐渐缩小，脏器受到挤压、上移，进而挤压胸腔，影响肺活量和呼吸通气量，造成心肺功能下降

2️⃣脊椎变形

驼背除了影响视觉效果，让人看起来身高降低、显老，还会引起疼痛。脊柱的作用之一是保护神经，后凸畸形严重时可压迫神经，甚至会造成截瘫

3️⃣脊椎疼痛

驼背易导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛，从侧面看，人体正常脊椎呈“S”形，长期驼背，脊椎便形成“C”形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，可能压迫到脊神经，引起下背疼痛，进一步加重驼背现象