伏天，养生就是蛰伏一下，少作妖
三伏调理阳虚、气虚、血虚，效果是一年中最好的，错过再等一年！
三伏 · 宜忌
【宜】伏闭不出
《汉官仪》曰：“伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。”
古人认为伏日是恶日，不宜出门做事，所以应该闭门在家，“伏藏”起来。古代的“入伏日”是休假一天的！
【忌】三伏日不可嫁娶
《四时纂要》曰：“三伏日不可嫁娶，伤夫妇，不吉。”
看明白了吗？
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整个三伏期间的节奏，就是宜伏不宜动。
用一句古诗说就是：
至少
也要午时蛰伏一下，少作妖
古人认为，伏就是阴气，三伏天时，阴气迫于阳气而藏伏故名“伏”。
而一天之中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要伏枕小睡一会儿，培养阴气。
夏主心，人心气不足、心血不旺时，在夏天的下午脸会垮，变成一种很累很衰的状态。
中午11：00-下午1：00，睡个午觉特别养心血。尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说。
三伏天特别提示
慎吃冰饮、雪糕
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。
对于一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人来说，如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己驱逐大半。
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