肾精亏虚怎么食补？

　　肾精亏虚对人的身体健康造成的影响是非常大的。不过对于这种现象我们是可以通过注意饮食来进行调理的。那么肾精亏虚怎么食补比较好呢?今天我就来为大家介绍几种效果比较好的食补方法，希望能够帮助大家更好的了解到这方面的内容。

　　1：宜吃补肾填精杂粮粥

　　肾精亏虚的患者可以适当的多吃一些能够起到补肾填精作用的杂粮粥，像红枣枸杞粥，薏米粥等效果都是十分不错的。如果存在着肾精亏虚的现象的话，那么平常的时候不妨适当的多煮一些诸如此类的粥来喝。吃这些的同时再吃些搏起健，可从根本上全面补充肾部所需的营养成分，逐渐使肾精亏虚恢复。

　　2：宜吃健脾胃蔬菜汤

　　存在着肾精亏虚现象的患者，平常的时候也可以适当的多吃一些能够有效地起到健脾胃作用的蔬菜汤。这样也是可以有效的缓解肾精亏虚的症状的。像土豆和山药都具有着非常不错的健脾胃的效果，大家不妨试一试多喝一些这些食材做成的汤。

　　3：宜吃含有维生素的蔬菜，水果

　　肾精亏虚的人还要注意平常的时候一定要摄入充足的维生素，这样也是可以有效的缓解病情的。要说维生素含量最多的，那么一定就是水果和蔬菜了。像苹果，橙子，柠檬，西芹，西红柿等当中所含有的维生素C都是非常丰富的，大家平常的时候可以适当的多吃一点。

　　4:肾精亏虚的人不能吃什么

　　当然，肾精亏虚的患者也有一些不适合吃的食物，如辛辣刺激性的食物和比较生冷寒凉的食物。建议大家平常的时候最好是不要碰，否则的话很有可能会使得病情变得更加严重。