血栓“清道夫”找到了，玉米排第三，排在第一很多人都并不知道
随着我们生活水平的不断提高，我们在饮食上的选择也越来越多，很多人会出现营养过剩的一情况，尤其是一些上班族，平常经常点外卖或者在外面的餐馆吃饭，而与此同时，运动量却在减少，由此很多人会出现高血脂的情况，而长期高血脂会危害我们的身体健康，每个人都应该引起重视。
高血脂是因为经常吃肉吗？
很多人觉得得了高血脂是因为吃了太多的动物性食物而造成的，确实像一些动物的肥肉以及内脏还有鸡鸭的皮，这些部位的脂肪含量较高，经常吃这些动物性食物是会升高血脂水平，但并不能说高血脂就是因为吃肉造成的，也不能因为得了高血脂就不再吃肉了，因为很多肉制品中含有比较丰富的蛋白质和钙质，比如水产类以及畜禽瘦肉，经常补充一些蛋白质，能够提高身体的免疫力，还有助于养护肝脏，提升肝脏对于脂肪的代谢能力，尤其是像深海鱼肉中含有优质的不饱和脂肪酸，有助于血脂水平的调控。
高血脂的人要少吃3种食物
一、油炸食物
很多人喜欢吃一些炸鸡、炸油条，这类食物香香脆脆的，口感很好，但是食物经过油炸之后，热量很高，并且产生了大量的反式脂肪酸，这种脂肪酸进入到体内会升高坏脂蛋白的水平，还会加速血管的老化。
二、甜腻食物
一些含糖食物也受到了很多人的喜欢，甜食的口感很好，并且会给人一种愉悦的感觉，但是随着年龄的增长，对于糖分的代谢会逐步降低，经常吃过多甜腻的食物，会导致糖分不能够在体内完全分解代谢而转化成甘油三酯储存在体内，进入到血液中会造成血脂水平的升高。
三、各种酒类
酒是纯粮食作物，它的热量比较高，而且在喝酒的同时会无意识吃进去很多高热量的食物，由此造成了脂肪在体内的堆积，造成体型的肥胖和血脂水平的升高。另外酒精对于肝脏的伤害是很大的，经常喝酒也会降低肝脏的代谢脂肪的能力。
血栓“清道夫”找到了，玉米排第三，排在第一很多人都并不知道
第三名：玉米
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，这种营养物质能够降低血液中胆固醇的含量。另外玉米胚芽中的维生素E不仅可以能够延缓血管的老化，玉米中的膳食纤维还能够降低身体对于胆固醇的合成速率，并抑制肠道对于胆固醇的吸收。
第二名：大豆
大豆中的豆固醇能够降低血液中坏脂蛋白的水平，还可以提升好脂蛋白的水平，另外大豆中的大豆蛋白、大豆卵磷脂、维生素E以及多种不饱和脂肪酸都是调节血脂的能手，不仅可以抑制胆固醇的形成，还可以清理血液血管中堆积的脂质，使得血液循环更加顺畅。
第一名：血管营养
高血脂的人不仅要在饮食方面注意清淡营养，另外要经常吃一些有助于调节血脂的营养物，比如亚海酸油，能够将血液中的脂质尽快分解代谢掉，从而降低血液的浓稠度，另外还能够修复血管壁，使血管恢复年轻而有弹性的状态，避免血栓和动脉粥样硬化的形成。