有了白头发怎么办

　　个人都想让自己看起来年轻些，可是一旦头上出现了白发，整个人就会老好几岁呢，现在的白发问题让很多年轻人都很害怕，当我们发现自己有了白头发怎么办？

　　有了白头发怎么办？

　　1.改善营养摄取

　　如果头发缺乏营养，就会出现白发。单纯的食物补充，其量是有限的，坚持一段时间就能从根本上补充毛囊营养，刺激毛囊分泌黑色素，使白发变黑。

　　2.合理饮食

　　平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等。

　　3.勤于梳头

　　勤于梳头能够刺激头皮的血液循环，促进毛乳头获得充足的营养供给，既能够保持头皮的清洁卫生，也能够保持头发的清洁，所以能够有效的预防白发的产生与发展。

　　4.不要有压力

　　很多年轻人有白头发是因为压力大才造成的，因为学习紧张回、工作压答力、家庭压力等等导致白发，解决的办法就是释放自己的压力。