乾卦狮形桩功·第三式:狮子抱球

以武学打开世界

乾为天,乾阳健也,是刚健不屈之义。六爻皆奇,纯阳之象,是伏羲立卦之名。

宇宙间充满阳气,以成天体。以乾卦说明天体之用,故名乾为天。人资天气而始成形,先天之气,名曰真阳真一。阳精又名真气,儒家曰“精一”,道家曰“抱一”,释家曰“归一”。是气本于先天,成于后天。修练功夫就是练此刚健之正气,以后天返还至先天本来面目。

<预备式>

全身放松,背北面南,消除杂念,意归丹田。意念持法,守中抱一。视而不见,听而不闻,臭而无味,触而无感。一心一意,足趾抓地。理解此法,永不出偏。适身为度,不努不坚。气力倍增,精气神安.延年益寿,性命修全。

<开式>

接预备式。面南背北站立,双足分开与肩同宽。双手掌呈抱球式,左手掌(五指张开,拇指对准咽部即天突穴,掌心向下)伸入前胸,并向下按力,手、肘与肩相平。右手掌伸入腹部平脐(神阙穴),五指张开,掌心向上,并发上托之力,其肘尖与同侧之章门门穴相平相对。左右两掌上下相对相抱。

<左式>

接上式。撤右步,右转身,左肘尖入西北乾卦方位。站立片刻,以适身为度。见图1。

<右式>

接上之左式。撤左步。左转身,然后上右步。右手掌随身换成上掌下按,左掌换成下掌上托,双掌仍成抱球式。面向东南巽方位。右肘尖入东南巽卦方位,左肘尖入西北乾卦方位,两肘暗含拉开之力。站立片刻,以适身为度。见图2。

<上式>

接上式。撤右步,上左步,右转身,面向正西兑卦方位。双手伸过头顶,十指相对,掌心相对,内掐力。两臂呈弓形,两肘尖向前之正西方顶住力,入兑卦而补兑上缺之象。站立片刻,以两劳官穴有气感为适度,见图3。

<中式>

接上式。撤左步,上右步,左转身,使面向正南离卦方位。同时双掌由头上方向身前下落,至双掌与两乳头相平。十指,手心相对平,两掌内掐抱力。臨身下坐。站立片刻,自感两手劳宫穴有发热感为适度。见图4。

<下式>

接上式。上左步,右转身使面向西南坤卦方位。然后下蹲踌身,膝胯相平。双掌由胸前下落至与下丹田小腹相平,两掌与肩同宽,十指尖及两掌心左右相对平正,内用掐抱力。站立片刻,自觉指尖掌心出凉气时为适身适度。见图5。

<收式>

接上式。适身后收回手足,回至面南背北,入静立片刻,然后用双手全身上下轻轻拍打三遍自觉舒适后收功。

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