要想摩登舞跳的轻松流畅就要调整好身体状态

要想摩登舞跳的轻松流畅就要调整好身体状态：想要让自己的摩登舞跳的轻松流畅，首先要先掌握正确的用力、发力方式，同时要学会掌控自己的精神，不要过度紧张，更不要夸张的挺胸，保持自然的呼吸。要学会用形体的移动来带动足部的移动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会顾此失彼，身体僵硬。

跳摩登舞还要保持身体轻快灵巧：摩登舞是讲究轻快灵巧的舞蹈，要注意全身的放松状态，这其中包括身体各个部位肌肉的运用，不追求高难度，弹跳要轻巧灵活，要轻就要放松，要飘就要会弹，要高就要运用身体技巧无限提升。跳舞前要先热身再跳舞：跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些高难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要做好热身活动。

线条是一切姿态和动作的灵魂：线条之舞就是一切服从于线条，一切归结为线条。气息之舞就是在情感和力之间,有一个中介,那就是气息，总是要把那口气理顺。总是要把那口气理顺也就是一切服从于线条，一切归结为线条。情有韵，因而气有韵，因而力有韵，因而线条和板块也都有韵。线条之舞必然是身体之舞而不是腿脚之舞：线条之舞必然实行延伸,延伸是舞蹈的灵魂，因而线条并非笔直的直线,而是一张弓是春风杨柳，因而体内总是似有微风吹送,也就是舞动的趋势，所以线条之舞必然是身体之舞,而不是腿脚之舞。唯有加了张力的有延伸因而有内在韵律的线条型，身体才是可舞的和可控的。一切非线条型身体和虽然是线条型但是缺乏张力以及虽然是线条型也有张力但是没有延伸因而没有内在韵律的身体都是不可舞的也是不可控的，这些身体不适合舞蹈，尤其不适合经典舞蹈。男女舞伴的配合要点就在各自的形体舞姿和动作的规范中，第一条就是双方都实现了动态延伸的线条型舞姿。唯有拉出线条才能实现横膈膜连接，唯有横膈膜连接才能拉出线条……

舞伴与平衡感：同样的，和自己舞伴默契的配合也很重要，两个人要有好的位置、好的感觉、好的舞姿，才有可能舞出最优美的舞技。良好的平衡感须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。卓越的舞者需要的是长期、不停的练习，其中基本步与基础原理技巧应该列为重点，在平时练习中除了以上提到的几点，还要能够配合身体与脚并且要巧妙应用，善用脚及身体将使我们的舞更细腻，更完美。

是不是觉得跳舞的人神采飞扬，容光焕发？是不是觉得跳舞的人积极乐观，精神极佳？是因为跳舞让她们高兴又快乐呀！你看身边那些跳舞的人，快乐被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时！快乐是种心态，是种境界，舞者们达到了。舞蹈会让人越来越漂亮；跳舞让青春永驻的效果已经是铁一般的事实，别人美不美无所谓，反正自己美能治愈一切不痛快。跳舞的人会吃会睡，很多舞者都是在爱上跳舞之后不由自主地去保持饮食的健康清洁，以及与之匹配的精致与讲究。而舞蹈带来的平和就像在风中放松摇摆，努力工作，努力地玩，自然睡得很香。

舞蹈让身心疗愈：舞蹈不仅疗愈身体，也在积极地疗愈与外界的关系。

跳舞让心胸变得开放，柔软，真实。不比较，不强求，不针对，与他人的关系也就丰富了。舞者的身体更健康：跳舞能增强肌肉力量，关节也更灵活，有助于保持我们优美的形体。而且会促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。身体也变得越来越健康。舞者更自信、更有气质：20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。跳舞的人有一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。跳舞的人内心都很快乐，精神好了，身体好了，也更加长寿！