春季肝火旺盛怎么办？中医推荐5个泻火疏肝的小妙方

春天是阳气升发的季节，人们比较容易出现肝火旺盛情况。肝火旺盛的人，会表现出脾气暴躁、睡眠不安、口干口燥口苦等异常表现。为避免肝火旺盛情况出现，春季养肝应以泻肝火为主，不妨试试以下几个妙招。

对膻中穴敲打

肝火旺盛的女性，可以每天推腹一次，对大腿内侧段敲打，然后揉搓整个脚底板，可达到滋阴降肝火效果。膻中穴在前正中线上，两个乳头连线中间，此穴位是心包募穴，气容易在此部位郁结，经常对此穴位敲打能达到消气解郁效果，维持全身气血运行。

每天晚上睡觉前热水泡脚

每天晚上睡觉前用40℃的温水泡脚10分钟，让泡脚水没过小腿肚子。然后从上往下依次按摩两侧的阳陵泉穴、承山穴和三阴交穴，每个穴位分别按摩5分钟。

敲打胆经

首先先对双侧风池穴按揉5分钟，然后再按揉颈部双侧的胆经，从风池穴到肩井穴分别按摩3分钟，然后用手掌或拳眼分别对双侧肩井穴叩打36次。稍微蹲下，用手掌拍打双下肢风市穴，分别拍打36下。

按摩太冲穴、太溪穴和鱼际穴

太冲穴在足背侧，第一和第二跖骨结合处凹陷部位。鱼际穴要在第一掌指关节后凹陷部位，大约是第一掌骨中间桡侧，赤白肉际处。太溪穴在内踝高点和跟腱之间凹陷部位。每天早晨醒来后，先对肾经上的太溪穴，肝经上的太冲穴和肺经上的鱼际穴分别按摩三分钟，晚上睡觉前用热水泡脚，然后依次按摩鱼际穴、太冲穴和太溪穴，每个穴位分别按摩三分钟，最后在对肺经上的尺泽穴按摩。

通肝经

首先要端正坐好，把双腿弯曲，两脚心相对，脚跟往会阴部靠近，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，要尽可能的往地上贴。期间使背部挺直，让双膝盖有节奏的上下震动，每天做10分钟，能让全部得到锻炼，同时也能拉伸腿部肌肉，尤其是肝经。长时间坚持具有疏肝理气效果，加快盆腔血液循环，缓解肝火旺盛问题。

肝火旺盛的人群需保持良好心情，尽量少生气，遇到事情时冷静稳定好情绪，时刻保持心情舒畅，减轻生活上的压力。多吃具有降低肝火功效的食物，如黄瓜、西红柿、新鲜绿叶蔬菜、柚子、苹果、山楂等。