武夷茶香练太极

狮子按：竹韵是山东一所大学里的老师，以前跟过几位传统杨式太极拳老师学习太极拳，是非常愿意思考的一位太极拳练习者，不盲目，不封闭。前年参加过在北京举办的猫步班后，一发不可收，连续参加了线上的筑基课、武式太极拳课，这次来武夷山，已经是第三次参加线下的武式太极拳课程了。我们可以听听她的感受——

我的体会是：入出息念一定要坚持，最好不要间断，每天严格按照要求练习，持续一段时间，对练拳大有帮助。

回顾我大致的学拳经过：先有筑基五式作基础，再通过线上课学会拳架动作，到了线下课，就专攻各项身法细节：腰椎竖直、实腿放松、虚领顶劲、含胸拔背、松肩坠肘……只有通过一次又一次的“捏架子”，才逐步明白，各种身法做到位了是怎样的状态。太极拳说到底，就是强大的专注力+腿部力量。严格按照戴老师的要求练习，身法虽多，但日子有功，总能一点点地练出来。

单拿我的小驼背来说，从去年国庆时参加第一次线下拳架班，直到现在，不知不觉中坚持了一年，拳架中有了一点虚领的感觉，这次武夷山线下课进一步确认了身法结构。小驼背四十多年的我，真的可以竖直了！

左图：2018年10月北京   右图：2019年10月武夷山

线上学动作，不能代替线下调拳架，因为同样动作，只要身法一加上，顿时就能感受到“酸爽”，汗水哗哗地流。调整，累，继续练，继续调整，继续累……反复循环，心里一个念头：好好练，才能下次接收到更高的要求。

这次线下课，看到了更强的力量、更好的韧性、更直脊柱、更扎实的练习……又一次收获满满！！！

线上学动作，线下调拳架，真心效率高！！！

武夷山茶乡，又有来自中国茶仓的肖大哥和红姐，这次真是喝茶都嗨得过瘾。

下次，继续约！