认识自己,整合自己之体验式团体沙盘技术工作坊--杨娇

2016.3.12-2016.3.13 参加刘建新老师的体验式团体沙盘技术工作坊,体验感受如下:

早上一开始进行了团队建设活动,在活动中大家相互认识,发挥创意,分工合作完成团队名字,团队口号,团队符号,团队歌曲,团队造型等,我很喜欢我们小组共创的“火凤凰”队,火凤凰,火凤凰,浴火重生,飞向骄阳。对我而言,这预示着是一个新的成长的开始!通过团体的无意识,借助沙盘,更多的认识自己,借助更大的能量来疗愈自己,最终整合自己!

摸沙环节给我最深的触动是,当我静下心来一摸到沙子,感受到沙子的柔软,细腻,马上就好像进入了站在大海边的沙滩上的画面,阳光普照,天空湛蓝,礁石耸立,海浪涌动,轻轻拍打着沙滩,我穿着绿色长裙一个人站在沙滩上,我感受到孤单和淡淡的忧伤,沙子在我的指尖一点点的漏出去,联想到生活中的一些分离,我在意的人并不按照我的期待以我想要的方式和我在一起,感慨缘分在以它自己的节奏在运行,不是我想抓住就能抓住的,唯有放手,唯有臣服。我感受到大自然在陪伴着我,我自己在陪伴着自己,沙滩上的小石子海螺在陪伴着我,我可以照顾好自己,我可以温暖我自己。念及此,我感受到宁静和轻松,在沙滩上跳起舞蹈来。同时感受到后背肩膀,肩胛骨,腰开始放松,从身体的微向前倾调整为直立,呼吸变得缓慢,同时一个嗝从横膈膜的位置上升,通过喉咙从嘴巴中飘散到空中,我的内在感受到更多的力量。

第一次团体沙盘体验活动,通过组员的无意识选沙具和摆放,通过每一个人的讲述,最终通过讨论确定我们的主题是《生命,人生,生活》,我被选为第一个案主。在向其他小组组员的讲述中,我一次又一次的回到沙滩上,感受到自己的孤单和忧伤,同时又跳出自己的情绪,站在旁观者的角度去看整个沙盘,发现除了最初的情绪外,我有了更大的视角,更多的选择,我可以在大自然中汲取能量,我可以借助信仰的力量,相信每一条生命都有自己的出路,每一个安排都会是最好的安排,我可以看书、绘画、舞蹈,我可以找朋友聊天,可以玩乐,学会在生活中休闲放松,接收家人的温暖,我有很多的选择,我是主人,我可以为自己做选择,为自己的快乐负责。拉开距离来看生活中的不如意,困难就没有那么大,烦恼也没有那么多,没有那么难以忍受了。也许人生从来都是多面的,接纳享受她的多彩,去经历去体验去臣服,无需执着抓住我想要的那一面,让生命的河和爱流动起来。

我感受到每个人都有着强大的能量的内心世界,跳出自己的角度站在旁观者的视角重新感受自己的内心,这是团体无意识的对话,扩展了自己的内在空间,延展了角度,拓宽了维度。整个团体沙盘中你中有我,我中有你,彼此相依相伴,给予陪伴和尊重,从而认识自己,疗愈自己,整合自己。

带着体验对老师讲的理论有了更多的共鸣。用游戏地心态,积极认真地参与,温暖地陪伴,耐心地倾听,默默地欣赏,用心地感受,本着“不分析,不解释,不评价,不判断,重感受,重陪伴”的工作原则,引导来访者用心自己去感受,让来访者自己悟出问题的关键所在,让来访者自我成长,疗愈自己。

对我而言,最大的收获是又一次回归到自己学习心理学的初衷,学习心理学的起源与终极意义是认识自己。沙盘是一个认识自己的工具,利用沙盘来探索自己的潜意识,关注到内在孩童的需要,从而整合完善自己的人格。

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