心理学知识|微秒操纵与心理暗示（下篇）
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本文节选自谭亚菲、林信洁、刘鹏老师主编书籍《心理咨询与健康教育》第一章 绪论（节选）
三、心理暗示医治心病
一个人遭受的失败和挫折多了，他就不会相信自己能成功了，甚至会失去继续努力奋斗的勇气，这样下去，对方的心理就会产生阴影。每每提及此事就觉得浑身不顾舒服。让其尝试，更是心惊肉跳，谈虎色变。要想让其重新站起，。那么首先要解决的问题，就是要他相信自己通过努力是可以跨越这个障碍的。只有相信了自己，他才会去努力，去拼搏。这时候，不妨通过一些积极的心理暗示，让自己或者他人，相信自我，重新站起来。当一个人遭受挫折和失败后，需要别人的鼓励，需要自我积极的心理暗示。那么，究竟如何用心理暗示来医治好自己或他人的新的呢？
当一个人遭受了挫折和失败之后，最渴望得到的是别人的肯定和认可。这时候，要在言语上对他人进行适当的鼓励，给对方加油。让他觉得自己并不笨，这样对方就会慢慢的走出内心的恐惧，继而加倍努力。
有时候语言的鼓励并不能激发对方的心，让他有那个勇气面对一个失败的自己，这时候，要适当的用肢体的接触，让对方感受到安全感。你可以给对方一个拥抱，也可以拍拍他的肩膀，或者握着他的手摇一摇。俗话说空间的距离能缩短心的距离。肢体的接触更能让对方感觉到你和他在一起。因而信心满满，敢于面对一个失败的自己。
有时候，当一个人在遭受了挫折和打击之后，要想再次拼搏的时候，往往会担心自己再次失败。这时候内心之中，对自己充满了疑惑。会从别人那里寻找帮助和支持。这时候当你和对方的目光接触了之后，用你的眼神告诉他，他一定能行，并适当地点点头。这样，对方得到了你的鼓励，便会更加有信心。
别人的鼓励都是外部原因，如果一个人不想站起来，不敢站起来，那么即使别人再鼓励他，他也站不起来，因此走出心理阴影的关键还是要自己对自己进行积极的心理暗示。要对自己说：“我是我是最棒的，我一定能行的。”说这句话的时候，不妨举起你的右手。紧握着拳头，向自己表示，你愿意努力，愿意站起来，这样，你会觉得浑身都是劲。
很多时候，当我们内心彷徨和疑惑的时候，如果你能给自己一个真诚的微笑，则会让你的身心放松很多。你的彷徨和疑惑，也会顿时消除了很多。紧张的心会变的非常轻松。所以，当你对自己不够坚信的时候，不妨用一个真诚的微笑来暗示自己，你有能力把事情处理好，这样，你的心理阴影就会不复存在。
满怀喜悦与希望，
满满地爱上你自己，
就一定会与所有幸福美好相遇，