01

中午在面馆吃面，坐我旁边桌的是两个穿校服的女生，她俩面对面坐着，女生A忽然叹了一口气，说：“这段时间好焦虑哦，晚上都睡不好觉。”

女生B问：“你焦虑什么？”

女生A说：“我想考清华，可是现在的课程难度越来越深了……”

女生B一脸的不可置信，说：“你哪次考试不是年级第一啦，只要保持住，考清华是没多大问题的，再说了现在才初二，你焦虑个鬼哦，吃你的面啦。”

然后她俩就光顾着吃面不说话了，我侧过脸看了看女生A，发现她眼里有一丝不属于这个年龄的茫然，也许是因为想考清华，即便自己的成绩已经名列前茅，仍然会因为课程难度加深而感到焦虑，担心跟不上。“

看来焦虑真的是不分年龄啊，上至五六十岁的老人家，下至风华正茂的花季少女们，谁都逃不掉。

老人家焦虑自己的孩子，担心他们将来没有好日子过。中年人焦虑房贷，车贷，职业发展以及孩子们的教育，早上常常一睁眼忽然想起自己背后没有一个可以依靠的人，因此不敢倒下。

年轻人焦虑父母的催婚，焦虑该不该结婚，焦虑还没稳定的对象，焦虑自己的职业发展，焦虑未来，焦虑没车没房没存款。

02

我近几年也时常会感到焦虑，有时候焦虑未来，忽然担心哪一天会被社会淘汰，有时候焦虑自己做的事情会不会没有回报，有时候焦虑自己的进步太慢，有时候因为看不见未来而焦虑。

焦虑多了就会转化为沮丧。一般丧的时候吃一顿好吃的，看一部电影，或者逛逛街就好了。特别丧的时候会对未来持悲观态度，笃定地认为自己下半辈子会一事无成，然后就什么事都不想做，觉得还是什么都不做最舒服。

我在感到丧的时候就会自动开启“什么都不想做”的开关，然后一刻不停地刷手机，看微博，看小视频，看朋友圈，只做那些让自己不需要动脑的事情。

但是等我发现自己不知不觉浪费掉很多时间，该做的事情却一件都没做的时候就会变得特别丧。

有好几次我都想，要不今天就给自己放松一下，可是放松的结果是我的焦虑并没有因此得到缓解，反而新增不少焦虑，让我丧上加丧。

为什么会丧呢？我的丧大多时候是因为想太多，我会把自己的未来想得很糟糕，会想自己在做的事情到底有没有意义，会想如果到了四十岁还是一事无成该怎么办？这些无中生有的担忧使我陷入巨大的恐惧里。

当我停止去想那些乱七八糟的事情，尽量让自己忙起来，我发现每做完一件事，我都能收获成就感，而焦虑已经悄悄消失了。我已然忘了几个小时之前还焦虑不安的样子。

焦虑已经是当今这个年代人们生活中的主旋律，每个人的一生当中都会有无数个焦虑的时刻。它就像流行感冒，不会致命，但会令你感到十分难受。

常常有朋友跟我探讨“焦虑”。我们讨论最多的是“焦虑的时候该怎么办”，最后得出的结论是感到焦虑不安时，不要让自己停下来，越是没事可做越容易胡思乱想，而胡思乱想本来就是焦虑的发源地。

焦虑的时候最应该做的，不是刷手机，不是去追剧，不是去玩乐，那样只能达到暂时让自己放松的效果，也许玩的那一刻会感到很放松，可是问题并没有得到解决，当你停止玩乐，焦虑仍然会回到你的大脑里。

这个时候最应该做的是，找事情给自己做，你可以去完成老板交代的任务，可以回复工作邮件，实在没事做的话，可以写一篇文章，与自己对话，直面自己的内心，或者看看书，让自己的不安慢慢冷却。

让自己忙碌起来是有效阻止焦虑不安的方式，当你忙碌起来，你进入到工作的挑战当中，当你完成了一件事，你就会发现焦虑已经不见了，取而代之的是成就感。

每当有人来跟我说他很焦虑，我都能大概知道他其实就是想太多了，人在想太多的时候总是不免会设想许多糟糕的事，引发更深的焦虑。

我会告诉他们，这时候要让自己有事可做，如果不知道做什么，我就让他们用笔把需要做的事情一件件列出来。

列好这些事之后，一件件去完成它们，每做完一件事就把它划掉，当做完这些事后，他们都会很开心的跟我说已经不焦虑了。

焦虑真的是每个人都会有的正常情绪，不要把它当作大敌当前般对抗，也不要为之感到可怕。停止不切实际的幻想，给自己找到事情做，哪怕打扫卫生都可以。

总之，在焦虑不安的时候，不要什么都不做，这样只会越来越焦虑。让自己忙起来，就没有那么时间想太多了。