如何克服困境时的消极思考？掌握这三个诀窍，成为积极思考者
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我们每个人的一生当中，都会遇到数不清的困境：
- 交往几年的男/女友，忽然提出分手，理由是感情不和。
- 为了升职努力做业绩，眼看着职位就要属于自己，老板忽然把这个职位给另一个同事。
- 身体莫名其妙出现不适症状，做完全身检查也找不到问题在哪里。
- 工作遇到瓶颈，被老板炒鱿鱼，房东忽然收回房子……
大大小小的困境，遍布在人生各个不同的阶段，让人防不胜防。
人类身处困境时，最难控制的便是思考。被分手，觉得自己特别差劲，以后再也找不到更好的了，将来要孤独终老了。
老板把职位给另一个同事，觉得自己在公司没有未来，以后还会被其他人取代，会被公司淘汰，下岗后只能去做那些出卖苦力的活。
其实哪有那么糟糕嘛，分手不过是两个人不合适而已，当事人总喜欢将它无限放大，放大到把自己想成一无是处的人。
老板把这个职位给别人，是因为他的能力足以胜任这个岗位，而你在某些方面还需要再多锻炼，等能力上来了，也还是有机会的啊。
毋庸置疑，困境时的消极思考，对一个人的一生都会产生消极的结果，一个消极的人，很难获得美好人生，因为他大部分时间都在思考消极的东西。
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消极思考给人的身心健康带来巨大隐患，除此之外，还会对生活和工作产生负面作用，它会成为一个人进步的巨大阻碍。
如果脑子里充斥消极思考，就会变得沮丧，情绪也会很糟糕，做什么事情都特别没劲儿，丧失动力。
朋友跟我说过发生在她身上的一件事情。某天早上她起床，喝水时不小心将水杯打碎，她感到心烦意乱，脑子里产生很多消极思考。
她觉得将会有不好的事情发生。为了清理打碎的杯子，她耽误了好一些时间，导致没赶上公车，来到公司时已经迟到。
她发现，约好十点面谈的客户提前到了，他正坐在会议室里等她。那一刻她慌了神，原本准本很充分的面谈，因为上班路上的消极思考，已经变得很没条理。
她的磕磕巴巴，让客户对她的业务能力产生怀疑，放弃了与她的合作。
其实，她为了这个客户做了很久的准备，本来是已经胜券在握了的。结果因为自己的消极思考，使得自己不能正常发挥。
这便是消极思考对人的工作带来的不好影响。
我们经常会遇到困境，因此也经常会消极思考。有时候其实只是一件非常小的事情，它并没有那么严重，可我们非要把结果想得很糟糕。
如果一直陷在消极思考里不出来，会给我们的人生造成非常大的恶果，所以，一定要摆脱消极思考。
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我们该如何摆脱消极思考呢？
我们知道消极思考对我们的身心健康都会带来危害，相反的，积极思考能给我们带来很大的益处，比如更强的抗压能力，更好的人际交往关系，更高的自我价值，更重要的是，乐观豁达的心态。
消极思考是比较难改的，因为它已经成为习惯，但我们可以换个方向思考，用积极思考来取代消极思考。
所以我们要学的是如何积极思考，这里有三个诀窍。
诀窍一、养成反思的好习惯
很多人都没有反思的习惯，不管发生什么事情，过去了就任由其成为过去，不会主动去思考为什么会这样子。
反思可以帮助我更好的看清自己，找到身上存在的问题。
往后只要脑子里出现消极思考，就要反思一下，好好想想，是什么引发了消极思考，为什么会发生，思考的都是哪方面的事情。
只有充分认识到消极思考的来源，才能够更好的杜绝，等到往后再有消极思考的苗头时，就能够及时掐掉。
诀窍二、遇事先解决问题再处理情绪
毋庸置疑，我们大部分的消极思考，都是遇到不好的事情之后产生的坏情绪所导致，坏情绪往往会将我们引向消极思考。
此时最应该做的，不是任由大脑胡思乱想，而是集中精力把问题解决掉，等到解决好之后，再来处理情绪。
有个自媒体作者曾说过，她以前遇事总是先闹情绪，再去处理事情。有一次，她没有放任情绪，而是先去处理事情，当她把事情处理好之后，意外发现坏情绪早已不见。
不好的事情发生了，如果不及时处理，它会一直都在那里，时间不会让它自动消失。如果先把事情解决了，就能够摆脱消极情绪的干扰，同时避免消极思考。
诀窍三、制定“戒消极思考”的计划
我们可以像戒掉一个坏习惯一样，制定一个“戒消极思考”的计划，并设置一个很大的奖励，奖励的东西是你十分渴望拥有的，可以是一个物品，也可以是一场旅行。
如果在挑战的过程中，一旦出现消极思考，就要重新计算天数，直到整整三十天没有消极思考，才算挑战成功。完成挑战即可获得奖励。
千万不要小看这个挑战，以为它很容易完成。类似的实验国外曾有不少人参加过，很多人花了好几个月才挑战成功。
这个方法，主要是帮助我们戒掉消极思考的习惯，当你在潜意识里提醒自己，不要消极思考，久而久之就能成为习惯。往后再遇到消极思考，便会暗示自己不要继续思考下去。
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如果你发现自己经常消极思考，就要提高警惕了，一定不能沉迷其中。因为消极思考，带来的是消极的人生，只有积极思考，才能获得积极人生。
我们来总结一下克服消极思考的三个诀窍：
第一、养成反思的好习惯，找到消极思考的源头；第二、遇事先处理问题，再处理情绪，防止沉浸在消极思考里。第三，制定一个“戒消极思考”的计划，将它落实到每一天的行动当中。
熟练掌握这三个诀窍，并在生活当中运用它们，反复刻意地练习，就能克服消极思考，成为一个积极思考者，获得乐观心态。
作者：花未眠，热爱阅读，写作和画画，坚持自律，专注分享成长感悟和干货。欢迎关注我，我和你一起成长。