初跑者应该如何科学训练?
马拉松属于周期性耐力项目,以提高运动员耐力水平为训练核心。运动员经过科学、系统的运动训练不仅可以达到强身健体的效果,也可以轻松自如地驾驭比赛。实践证明,长期保持跑步运动有助于增强体质、锻炼意志、陶冶情操、预防疾病、延年益寿。
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