UC头条：80岁国医大师, 身体健康、精力旺盛, 全靠这三个养生方法
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国医大师养生
没有长寿基因的长寿国医大师，他的养生延年美食有哪些既能养生又能治病？看国医大师唐祖宣如何巧用补益法抗肿瘤？
唐老的父亲活了49岁，突发心脏病去世，母亲也仅仅活了60岁，就去世了。用他自己的话来说，从基因学上讲，他是没有长寿的基因的。而且他49岁时患了脑炎，昏迷5天，不省人事，几经抢救才脱离了危险。
他说虽然他的家族没有长寿的基因，父母的寿命都比同龄人要短一些，但是他相信依靠自己后天的努力和合理地养生，一定可以打破“不能长寿”的命运，并且拥有一个长寿健康的晚年。
而他今年已经80岁了！不仅长寿，还身体健康、精力旺盛，经常出差到各地看病和讲座，宣传中医文化。这一切都与他多年以来，将祖国医学中的养生之法运用到日常养生之中密不可分。
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唐老认为，养生一定要重视补益气血，气血足则百病消，反之气血不足，各种疾病可能都会找上门。
您有以下症状吗？
五白：面色白、口唇白、眼睑白、指甲白、舌淡苔薄白
其他症状：心慌、心悸、气短、乏力、易感冒
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如果您符合这些症状的大部分，说明存在气血不足的情况。
病例：朱爷爷，76岁，7年前体检查出肿瘤标志物CA724比较高，通过深入检查查出直肠癌，医生建议手术。手术后经过8次化疗，25次放疗，结果朱爷爷的白细胞、红细胞数值急剧下降，免疫力极低，人也折腾的不行，无力行走，体重骤降、进食困难，每天大便15-20次。最后朱爷爷找到唐老调理，一诊后朱爷爷饭量改善，大便次数减少，之后朱爷爷一直在唐老处调理，现在已经基本恢复健康状态。
像朱爷爷一样的肿瘤患者，大多存在严重气血不足的情况，临床上唐老常用补益气血的名方十全大补汤加上滋补肝肾的药物进行治疗。
十全大补汤加减
[组成]人参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、干熟地黄、炒甘草、肉桂
[加减药材]女贞子、枸杞、五味子、菟丝子、龟甲胶、鹿角胶
十全大补汤能温补气血，加上滋补肝肾的药物进行治疗，能加速补气血。
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专业处方，如需使用请遵医嘱。
如果您只是稍微有气血不足的情况，符合上述气血不足的表现，那么日常生活中可以用唐老的养生药茶——八仙茶和枸杞五味茶调理。
八仙茶—补气血
唐老今年80岁了，八仙茶是他经常饮用，用于温补气血的，这些食材都具有延年益寿的作用。
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[组成]粳米50克、黄粟米50克、黄豆50克、赤小豆50克、红枣（去核）10克、花椒5克、小茴香5克、炮干姜5克
[做法]粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆四者炒香备用，再与红枣、花椒、小茴香及干姜共同放入锅中，加入凉水，煮沸后闷泡一会即可代茶饮用。特别怕冷的人可以一天喝三次，症状不那么明显的人，一天一到两次即可，连续喝一个月就能看到效果。
[适用于]气血不足、病后体虚、倦怠疲劳、四肢不温、畏寒易感等人群。
[禁忌]容易上火的阴虚火旺人群不适合用。
枸杞五味茶—补肝肾
[做法]枸杞子、五味子，按照1：1的比例共同煮茶饮用。
[适用于]肝肾阴虚、精血不足、有头晕耳鸣、视物昏花、腰膝酸痛、偶有手震等症状的人群。
[禁忌]口舌生疮、有黄痰、大便干等实热病人不适合用。
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唐老告诉大家，单独有气血亏虚的症状，如心慌、疲倦乏力、畏寒等，适合喝八仙茶；如果有气血不足，同时有头晕耳鸣、腰膝酸软、视物昏花等肝肾亏虚的症状，可以枸杞五味茶加上八仙茶一起喝，早上喝八仙茶，晚上喝枸杞五味茶。
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老年人普遍存在虚，特别是肾虚和脾虚，很多疾病通过健脾益肾，都能取得很好的疗效。
您有以下症状吗？
舌淡苔白、大便溏泻或干结难排、夜尿频多、腰膝酸软无力、动则气促、神疲困倦、头晕耳鸣
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如果您符合上述大部分症状，那么日常生活中要一定要注意补脾益肾。
病例：李叔叔，60多岁，因为咳嗽咳血到医院检查确诊为肺癌淋巴结转移，已经是肺癌晚期了，失去了手术机会，化疗了六个周期以后，肿块是缩小了，但淋巴结没有缩小反而增大了。换了方案继续化疗了四次，李叔叔这时候已经很虚了，肿块也没有缩小，于是李叔叔改用中药治疗，在唐老处调理了五年，虽然肿块没有完全消失，但是每年复查都看到有明显的缩小，身体也没有那么虚了，也可以正常干活，带癌生存。
唐老给李叔叔治疗肿瘤的方子
温补肾阳：附子、肉桂
滋阴益肾：熟地、枸杞、山萸肉
健脾和胃：人参、白术、茯苓、甘草
补肺纳肾：核桃肉、五味子、百合
交通心肾：远志
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山莲葡萄粥—补脾肾
[组成]山药50克、莲子肉50克、葡萄干50克、桑葚20克、黑豆20克
山药和莲子健脾补肾，黑豆、桑葚乌发补肾阴，葡萄干助消化，它还能补益多种维生素和钙物质。
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[做法]莲子和黑豆先用水泡一个小时以上，再与其他的药材一起放入锅中煮30分钟。坚持喝半个月以上就能看到效果。
[适合于]有头晕耳鸣、腰膝酸软、大便时干时稀的肝肾阴虚患者食用。
[禁忌]糖尿病患者不要吃。
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唐老日常保健除了药膳和代茶饮，还有一个特别重要的就是运动，他介绍了一套自己坚持锻炼多年的护肾“功法”。
很简单，双手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力气要稍微大一些。唐老会在早起时和晚上入睡前，按一按，坚持了十多年。
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