冬天女人多吃以下食物，排毒养颜抵抗衰老，让皮肤更细腻

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜，能改善便秘状况。

西红柿应该算得上是我们生活中最常吃到的蔬菜了，不管是直接煮西红柿鸡蛋汤，还是炒西红柿来吃，都是女性白皙肌肤以及瘦身刮油的好食材。因为西红柿里含有很多的番茄素，对消化道的细菌有抑制的作用，还能促进消化，而且西红柿里的维生素以及果胶和胡萝卜素都是可以保持细胞活力的，所以就可以使皮肤变紧致，还可以延缓衰老！

黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，肉质细嫩，能炒食也能当成多种菜品的配菜，不但颜色好看，营养价值也很高，含有的辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分，并能人体排便时间加快人体内宿便排出，让人们的身材变得越来越苗条。