阳虚和阴虚，如何区分？中医：从3方面下手，便可判断出来

中医博大精深，是中国的国粹。

中医和西医有明显的区别，很多的中医疗法在西医上是说不通的。中医的治疗时间比较慢，但是中医治疗讲究的是循序渐进，对身体的造成的损伤比较小。

阴虚和阳虚就是中医上典型的说法，对也这两者很多人都会搞混，什么是阴虚，什么是阳虚，如何判断身体是阴虚还是阳虚？

中医对这方面的研究是比较深的，通过3个方面来判断，让你对阴虚和阳虚一目了然。

第一点：粪便，身体的代谢物是身体健康的标志，阳虚的人肠胃是非常敏感的，吃进去的食物不能充分的消化吸收，容易出现腹泻的情况，尤其是在吃了油腻的食物，会加重腹泻程度。粪便的味道也非常的刺鼻，往往伴有一定的酸臭。而阴虚，身体中水分的流失比较严重，很容易出现口干舌燥的情况，大便比较干结，会出现排便困难的情况，粪便的形状就同羊屎粒一样，一瓣一瓣的。

第二点：看舌头，人的舌头不仅可以品出酸甜苦辣咸，同时还可以看出人五脏六腑的健康情况。阳虚的人，身体中大的水分比较多，代谢比较缓慢，舌头会变大变厚，会有明显的齿痕印，舌头上白色的面积比较大，用手一刮会出现很多的白色，舌头的灵敏度也会下降；阴虚的人恰恰相反，舌头上基本看不见白色的区域，舌尖会异常的发红。

第三点：看体型，通过人的体现也可以判断出阴虚和阳虚。一般来说，大腹便便的人，更容易出现阳虚，阳虚的人，身体代谢功能比较慢，水的运行也会受到影响，体重可能不是非常的重，但是看上去非常的胖，就是我们经常说的虚胖，虚胖的人身体比较臃肿，体内的寒气和湿气比较重，而且人的心情也会有抑郁的情况；阴虚的人就不同了，气血不足，体型一般比较瘦弱，食物的消化吸收比较快，食物中的很多营养物质还没有经过转化就排出体外了。

中医讲究的阴阳协调，不管是阴虚还是阳虚对身体健康的危害都不可忽视，对不同的症状，要做出不同的改善。

阳虚的人，在日常生活中可以多晒太阳，来提高身体的阳气，晚上在睡觉的时候要多注意保暖，避免熬夜的情况，因为晚上是身体补充阳气的关键时间。除了外补还要内部，阳虚的人，要多吃一些温热的食物，尤其是牛羊肉之类的。

阴虚的人，也可以通过饮食的方式来调节，在饮食上最好清淡一些，对吃一些膳食纤维和维生素含量比较高的食物，例如：燕麦、红枣、冬瓜和绿叶蔬菜都可以达到滋阴补气的功效。阴虚的人也要注意锻炼，保证身体新陈代谢水平，提高身体的抵抗力和免疫力，对于调节肠胃功能有很大的好处。

阳虚和阳虚的区分是相对来说比较简单，可以通过上面的三个方式来判断自己的身体属于阳虚还是阴虚，对症调节，避免出现阴阳失衡。