太极拳要领之一，“虚裆撑髋，活角支撑”，一起学习一下

五年一翻身，八年一抖脊。弹抖，动作不能太大，快到点儿上，再炸，受者感到被攮了一下，弹了出去。劲贵短，太咋呼了，效果就没了，要突如其来，一举奏效。脊柱就是大弓。蓄劲如张弓，含胸隆背，前胸放松含蓄，背部扩张充满张力。发力如放箭，丹田一弹，抖脊拔背，蹬地送髋。脊柱如弓弦，运用胸腰折叠，蓄发互变。弓弦也是四肢，松紧螺旋，弹旋抖拧。弹抖，又称寸弹劲，因为短冷，迅速，无征兆，强穿透，而颇具优势，一直被武术所重。松紧，就是螺旋释放。转关处，要么缓沉，要么速发，一明一暗。明劲，你看得见，我发力了。暗劲，你看不见，我也发力了。暗劲也是长劲，只不过长在里头了，外头平静。功夫生活化，生活功夫化。心里总念着拳，看到什么，都可受启发，这叫入神。入神的人，能有大成就，并非他聪明，而是他角度变了。视角一变，心态就变，身上就不同了。

吞云吐雾，排山倒海。胆小的人，遇到事儿，胳膊腿发抖，因为丹田劲不壮，底气不足，气血逆流，补充亏空。功力深的人，遇到事儿，心情镇定，体内澎湃。身上不自觉的，想要迸发力量。功夫大了，要修德行，功力是双刃剑，一念之差，后果难测。守中，不仅守中线，也在动静之间，维持某种平衡。什么是平衡？驾驭自重，均衡功劲。人体重心在小腹，练丹田，就是练自重打人。练髋，则是快速协调平衡。发也是髋，化也是髋。髋臼空间大，平衡界面广，蹬借地力充分，动能就大。髋要撑，还不够，还要运动，运动大转子。髋臼不怕动，越练越好使。打拳，多采取丁八步，因为实用，能进能退，立体稳定，有支撑力。丁八步分两种，一种是前脚尖朝前，后脚外撇四十五度。另一种，脚尖角度不规则，呈不规则梯形，占有空间面积大，稳定性高，行动多变。步幅，一般是三脚半，较为合理，收发腾挪皆快。丁八步，身子朝前，后腿有支撑。不要横着双腿，敞着身子对人，人家一看，你敢平着站，立马盖过来，冲倒你。所谓的薄，上下没轴力，缺了一拧，站得太平，无后腿支撑。拳架的形，必要贴近现实，才实用。搭手，两腿怎么角度，打拳就怎么站位。

二髋旋，内角活。虚裆并非为了蹲，而是抽换沟内筋。抽这两条筋，做什么呢，为了是拽股骨头，犹如拉绷弓，髋更有劲。人不能没肌肉，也不能只靠肌肉。筋骨之力，同样惊人。自古讲，无骨不立，无筋不韧。骨力沉，筋键韧，肌肉弹，内压密，内家拳四大功课。下盘为根基。换髋走胯，角度支撑灵活。下盘支撑，不是死撑，莫要往那一站，呆立较劲。下盘随胯，调整内角。小腿插地，大腿拧裹，撑力上大转子。不必太低，裆下虚灵即可。双腿微曲蓄，有蹬力，拧裹旋髋，与脊柱贯通。俩人听劲，听得不是手，而是重心。这个人一听，刚想进去，那个人一换胯，不在那儿了。虚虚实实，随遇平衡，这才是太极之道。功劲莫测，绵沉灵活。两腿内角，随时调整，膝盖放松，大转子吃上劲，连腿带髋的旋裹。平衡在胯，虚实在裆，触力转换。人不知我，我独知人。藏我重心，听人重心。下盘支撑角，换裆变胯，总有个小后弧儿。久练，牵动丹田，重心力点，自旋活化，由此迈向高阶武学。拳学微妙在于，我之重心，打人之重心。手上一搭，脚一迈，人皆失衡，不伤人，以学问服人，这是道上的东西。降伏人的，并非蛮力，而是学问。一下摸到其重心，小劲干扰，整沉随后，效果就出来了。裆下活，内腔滚，触力变角。有人没人，都这么练，角度即是力度。裆劲下得好，周身就得力，高低来去，纵横腾挪。怎么动，怎么有。高手一出手，就能制住人胯，一下拿死，不让其动弹，再给一点力，人就出去了。挂画，把人吊成一块硬板，再放出去。人僵了，多是胯被拿死了，迈不开步。太极浮屠。打拳时，虚裆调胯，深藏重心，角度暗换，十分必要。