血脂高不高，“头”部先知道？若出现4种症状，或是血脂已超标

高血脂，严重威胁人体健康，我国成年人血脂异常，总体患病率高达40.4%，血脂高，百病生，严重缩短寿命。

高血脂，又称“血脂异常”，包括下面几种：

甘油三酯≥2.3mmol/L，为“高甘油三酯血症”；

血清总胆固醇≥6.2mmol/L，为“高胆固醇血症”；

高密度脂蛋白

出现以上任何一种都说明血脂不健康，一定要及时去医院做相关检查，其实当体内血脂超标时，，头部会发出警告信号，一旦察觉，请积极调整。

血脂高不高，“头”部先知道？若出现4种症状，或是血脂已超标

1、头晕、犯困

如果偶尔出现头晕犯困等现象都属于正常情况，毕竟人体都会出现疲劳的情况，如果你长时间起床之后头晕，午饭之后无精打采，夜间却精神抖擞就要提高警惕，这多半是体内血值已经超过安全线。

这类人群体重会出现超重或者肥胖的现象，如果你伴随这些特征，请及时去医院做相关检查，了解身体健康状况。

2、出现睑黄疣

睑黄疣，通常如米粒大，微高出于皮肤，边界不规则。这种情况多发生在眼睑部位，是脂质沉积于眼底部位，引起的皮肤黄色或者橙色斑块，感觉就像皮肤颜色出现病变。

这种情况一旦发生，多半与高血脂以及高胆固醇有关系，尤其是中老年人群，要格外注意，如果出现这种症状，最好及时去医院做相关检查，了解身体的健康状况，更有助预防高血脂并发症。

3、视力下降

长时间看电视、玩手机等电子产品，容易导致视力逐渐降低，一旦血脂升高，血液中的脂蛋白容易从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，出现视力下降的情况。

4、听力下降

听力下降有很多原因，比如耳鸣，肾功能减退等，需要提高警惕，当体内血脂超标时。就容易引起过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，所以突然感觉听力下降就要提高警惕，这多半是血脂异常升高的信号。

体内血脂升高，你的头部会有明显变化，一旦察觉就应该及时去医院做相关检查，日常生活中，也要调节自己的饮食。

血脂超标，忌口4类食物

食物1：沙拉酱

沙拉酱的配料依次是植物油，蛋黄和水酱沙拉酱倒入碗中，放入微波炉加热，会变成明晃晃的油，所以，沙拉酱不仅不能减肥，反而会导致身材越来越胖，血脂越来越高。

食物2：油炸食物

油炸食物，含有大量油脂和脂肪，摄入过多，会导致血脂异常升高，更容易增加肥胖的现象，会加大血栓的形成，日常生活中，爱吃的炸鸡，炸薯条，汉堡等，更容易促使血栓的形成。

食物3：动物内脏

动物内脏虽然非常美味，但是含较高胆固醇摄入过多，会增加血脂异常，加速动脉硬化，让血栓形成越来越快，所以一定要控制动物内脏类食物的摄入，保持清淡饮食。

食物4：浓肉汤

浓汤是很多家庭必备的食物，但是肉汤看上去非常美味，却含有较高的脂肪，不一定能达到补钙的效果，但实实在在会导致身材越来越胖，所以大家一定要提高警惕，浓肉汤还是少碰为妙。

体内血脂超标，坚持做好以下几件事：

首先，注意饮食清淡。

日常生活中，很多人特别喜欢吃重口味食物，不知不觉就会导致血液浓度升高，血脂飙升，增加血管堵塞风险，建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，让身体越来越健康，更有助于强健体魄，也有助于促进营养物质的吸收，减少有害物质残留。

其次，加强体育锻炼。

运动能够促进人体新陈代谢，减少有害物质残留，在进行运动的同时，还能够激活自身免疫力，让身体越来越强壮，所以，根据身体情况，选择适合自己的运动方式，是非常关键的。

其次，喝养生茶，也能起到辅助降脂的效果

平时也可以喝一些辅助降血脂的养生茶，降血脂或许更稳定。很多年前，大多数人就养成了喝茶的生活习惯，随着饮茶文化的发展，我们也学会了用喝茶来调理我的身体。比如说如果我们血脂高，血糖高，那么降脂茶就是不错的选择。

这种茶包含青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶等，青钱柳和桑叶茶当中的药物成分有助于调控人们的血糖血脂水平，尤其是对于本身血糖血脂偏高的人而言，它可以起到一定的降低的作用，从而防止并发疾病的出现。

坚持喝养生茶可以有助于缓解局部的经络瘀滞和气血淤堵，起到改善血液循环和降低血脂、血糖的良好作用。