痛风病友：你必须了解尿酸升高后的四大表现！

尿酸长时间超标会导致痛风、肾衰竭等疾病。体检检查出尿酸超标的人，应时刻警惕，将尿酸控制好。因为尿酸值越高，痛风发作风险就越大。一般来说，痛风会以脚趾关节疼痛作为开端，把人痛醒，然后愈演愈烈。

尿酸高夜间四大表现

关节疼痛

尿酸水平过高时，多余的尿酸盐会在关节腔内堆积，对关节腔造成刺激，很多人就会感觉到关节酸胀疼痛。

口干舌燥

体内尿酸水平偏高还会让我们在睡觉时感到口干舌燥。这是因为进入睡眠后，身体的代谢便会趋于平稳，但如果血尿酸水平过高，多余的尿酸会对身体造成刺激，进而表现出口干舌躁。

腰酸背疼

体内多余的尿酸盐堆积无法及时排泄出来的情况下会增加肾脏负担，甚至形成尿酸盐结晶。这些结晶会慢慢堆积在肾脏内形成尿酸性肾结石，不断刺激肾脏，导致腰酸背痛。

夜尿增多

有些人尿酸水平过高时，夜间就会频繁起身排尿。这是因为尿酸水平过高会引起口干舌燥，刺激饮水。饮水量增多会带来尿液排泄量的增加，最终导致起夜频繁。

如何缓解高尿酸症状

主动补充水分

尿酸高的人，应该做到主动喝水，而不是等到口渴时才补充水分。心脏和肾脏没有问题的痛风病友应该将每天的饮水量控制在2000ml~3000ml之间。

坚持锻炼

长时间不做运动，沉迷于久坐、躺着、睡着，身体上的脂肪会越积越多，体内尿酸的堆积也会越来越严重。而适当运动可以促进尿酸排泄。不过，痛风病友在进行运动时应该避开太过刺激、剧烈的项目，以快走、慢跑、瑜伽、跳操、打太极、散步、打球等运动为主。

调整作息

长期处于疲累的状态，身体的免疫能力和抵抗能力就会大大削减，也不利于尿酸的正常代谢，所以，痛风病友最好戒掉熬夜的坏习惯，保证每天都有8个小时的睡眠时间。