关于谱系孩子电视和手机管理问题
应家长要求写这篇文章，因为最近很忙，拖得有点久了，抱歉。
开始之前，说明一个问题，为配合微信公众号的规范要求，前期很多文章都删了，有些具有重要指引作用的文章，后面在清理掉相关内容后会再发出来。下面正式开始：
据统计，我国有未成年网民1.7亿，其中约15%（约2500万）有网络成瘾问题，这个数字相当于一个普通国家的人口，必须引起高度重视。
现在孩子们上网的工具主要是手机，所谓网络成瘾其实就是手机成瘾。在网络出现之前，西方社会儿童还有过电视成瘾现象，每天花大量时间泡在电视机前，如被强行关掉电视机，会出现情绪失控，甚至生理紊乱等现象。
电视与手机，都是单向输入，大脑基本不用思考，被动接收信号，很容易被控制，除了成瘾危害，还会对身体健康和社会性造成伤害。尤其是小孩子，如果长期泡在电视节目和手机视频、游戏里，虚拟的事物和人物如走马灯一般更换，忽南忽北、晨昏颠倒，完全与春花秋月、夏雷冬雪的自然节律脱节。同时，把大量时间花在电视和手机上，除了缺乏运动不说，还会影响到他们的学习和社会交往。
对谱系孩子来说，因为自我控制能力弱（缺乏辨别能力和控制能力），社会关系比较单一（没有朋友，容易空虚），行为习惯比较固定（容易依赖某一习惯或物品，且不易阻断），电视和手机成瘾的可能性更大，成瘾后带来的影响和伤害也更大。
因此，笔者在第一本书里写过，千万不要把电视和手机（包括平板）作为孩子的玩具和安慰剂，不要把孩子无保护地暴露在电子产品和网络环境的刺激里面。
现代社会，我们不可能隔绝网络和手机，平时办公、消费、娱乐，基本都离不开手机。因此，完全不让孩子碰手机是不可能的，关键是要循序渐进，帮助孩子做好自我管理。但是，这个自我管理真的不容易，现代技术发达，各种基于大数据的“算法推荐”“奖赏反馈”，不断把各种正对胃口的短视频、游戏推送给你，让你“根本停不下来”。笔者曾做过实验，把每天激活手机屏幕的时间总量限额定为5小时，竟然经常都会突破这个限额。5小时，基本是我们白天可支配时间的三分之一了，把这个时间投入到别的事情上，将产生多大的效益，但是，不知不觉中，宝贵的时间就被手机吸走了。
成人都难以自我管理好，更何况孩子，更何况谱系孩子。家长们在这个问题上一定要慎之又慎。
当初，笔者在培养自己的孩子时，非常重视这个问题，从小进行习惯培养，并且家长带头执行。总的做法是：在孩子小时候重点做好保护，随着他能力的成长进步慢慢开始接触，直到成年时再放开，可以概括为隔断（幼儿）、阶段性放流（少年）、约束性自主（青年）三个阶段。
1.隔断期。
在孩子小时候，我们的主要精力是认知教育、运动、游戏，大人无暇看电视，孩子自然也没得看，那时智能手机还没有兴起，没有接触何来上瘾。孩子上小学后，家里换了一个保姆（比较年长），家里的电视机开得多起来，孩子有时会跟着看一看，孩子8岁后家里不再请保姆，孩子养成了习惯，晚上依然想看电视，因为影响学习，家里把电视信号断掉了。有段时间，笔者中午无法回家照料孩子，由着孩子自己在家吃饭睡觉，他突然变得怕这怕那的，细一问是中午不睡觉，看中央一台的《今日说法》（很多刑事案件）给吓到了。原来，即使没有连接信线缆号，电视机还是可以收到中央一台信号的。索性，家里的电视机被当废品卖了。
笔者家自此有几年时间都没有电视机，对孩子的视频教育都是通过笔记本电脑进行。前两年家里新添置了电视机，孩子已经没有看电视的习惯了。有时，选看一个好节目，邀请他过来一起看，通常都是看一会儿就没有兴趣了，对我们笑一笑，说一声“我还忙”，起身就走了。
2.阶段放流期。
2010年，智能手机兴起，引起了孩子极大的兴趣，经常把笔者夫妻的手机要过去研究一下，十来岁时，孩子对智能手机自来通了，任何手机他只看一眼，就能脱口而出是什么品牌什么型号、用的什么处理器、多少倍摄像头、屏幕分辨率多少，等等。由此还生出一个行为问题，经常偷偷拿我们的手机，把手机设置按自己的喜好修改一通；在外也不分生殊，看到别人有手机就会凑上去看，往往会引起误会。
孩子慢慢长大了，再隔断手机不可能了。2013年，孩子12岁，人生过满了第一轮，笔者夫妻给孩子写了深情的一封信，祝贺他进入了人生新阶段。同时，在那一年的寒假，送给了他第一台智能手机。送给他智能手机，一方面是因为同龄孩子都有，怕他觉得失落；另一方面是为了解决前面讲到的行为问题，帮助他对手机脱敏和实现自我控制。
送给孩子智能手机的那一天，笔者夫妻与孩子订立了一个“合同”，并且慎终如始，将合同条款坚持到他成年为止。初中时，他出现过一些失控的迹象，对于我们的管束进行了激烈的抗争，不理解为什么他的同学们可以联机打王者荣耀，而他却不可以。道理最终还是讲通了，而且，他那些打游戏的同学在中考时大部分栽了跟头，孩子反过来感谢我们帮助了他。
高中时，孩子在学习上自我要求很严，但是对手机的兴趣也是与日剧增，最终对荣誉和自我实现的渴望占了上风，他主动提出要我们把他的手机锁起来，彻底不用了。需要查资料时，他用我们的笔记本电脑，而且主动要求我们设置为青少年模式（只上几个有需要的网页）。偶尔，某手机出了新品，他会克制不住研究欲望，放学后跑去专卖店过一下瘾，然后一身大汗内疚地溜回家。孩子这么努力地克制自己，除了鼓励的话，我们还能说什么呢。
3.约束性自主期。毛毛虫长出了翅膀，最终还是要放手让孩子自己去飞的。2019年夏天，孩子高考结束，按着孩子的兴趣，笔者买了一台最新款的手机送给他，作为高考成功和成人的双重礼物。手机交由孩子全权使用和管理，但是，我们还是提出了一些约束性要求：第一，不能干扰正常的学习和作息；第二，不能在吃饭和与人谈话时使用手机；第三，每月限定流量，不能超量使用；第四，不能使用支付宝的“借呗”“花呗”功能。上述要求，孩子都遵从了，这是从小建立的基于高度信任基础上的亲子关系在发挥作用。
大学生活紧张而丰富多彩，孩子的时间大部分都用在学习和各项发展任务上，他把从小习惯的用闹钟管理时间的方法用在了手机上，当需要静心学习时，他会把手机调整为“砖头”模式，手机会暂时失去功能（无法解锁），阿斯的自我管理方法真是狠啊。
上述是我们建立孩子对电视和网络自我控制能力的基本过程，除了必要的约束、教育、引导，最关键的是父母亲自身的示范。如前面讲的，我们要求孩子不看电视，我们带头不看。我们要求孩子对手机有自控能力，我们带头不在家刷手机。孩子学习时，我们就在一边看书、写作或者出门运动，这些年我们既没有影响孩子，自身也收获颇丰。
最后，把当初我们与孩子（12岁时）签订的手机使用“合同”贴在下面，供大家参考。
合 同
亲爱的儿子：
寒假快乐！相信你现在肯定会为拥有一部如此先进的手机而感到兴奋。你现在已经是一个12岁的小伙子了，而且是一个负责任的小伙子，所以我们认为你应该有能力用好这部手机。但是，想要接受这个礼物，你必须接受合同规定的约束。我们希望你能够理解，只有这样，我们才能把你抚养成为一个全面发展，而且能和先进科技“和平共处”的男子汉。希望你能自觉遵守而不是被动地受约束。如果你不能做到以下规定的话，手机将会被暂时收回哦。
1.这部手机的所有权属于爸爸妈妈，是我们用自己的工资买的这部手机，现在我们将这部手机的使用权交给你。我们有权知道这部手机的密码，在你成长的过程中我们有责任对你进行辅导和保护。
2.打电话、发信息，包括网络聊天时要注意礼貌，注意尊重他人的感受和隐私，因为在手机上也是与人接触，也可以锻炼我们的社交能力、树立我们的良好形象。
3.开学后，周一到周五应将手机交给爸爸妈妈管理，如需和同学联系可以临时借出，但时间不能超过十分钟。在周末的时候，白天手机由旸旸保管，有需要的时候可以使用，没有需要时请收起来，晚上9点前交回给爸爸妈妈。
4.除了学校旅游或者运动会，其它时候不能带手机去学校，这是校规，不可违反。
5.请小心使用，如果手机丢失或者破损，旸旸必须对因此而产生的维修或者购买新手机费用负责，每月的通信费用也由自己负责，可以通过家务劳动、挣奖学金等方式挣钱。
6.不准用手机浏览色情信息、玩游戏。只能搜索那些你可以在父母面前拿得出手的问题和信息，如果有具体问题，最好当面向爸爸和妈妈请教。
7.在公共场合，关闭手机或者调成振动模式，特别是在餐馆、影院或者和别人说话的时候，不要让手机发出很大声音。做一个懂礼貌的人，不能因为这部手机而改变自己。
8.外出旅行时最好把手机收起来，欣赏风景远比拍照重要，注意身边正在发生的事情，倾听风的歌唱和鸟的欢叫，观看美好的景色。不要用手机拍过多的图片或者视频，我们根本没有必要把生活中的每一件事情都记录下来，好好过自己的生活，大脑记得住的才是美好回忆。
9.这只是一部手机，不是你生活的全部，学着时不时过一过不带手机、不开手机的生活。这样你就会比手机控强大很多，因为你是自己生活的主人。
10.尽量下载一些新鲜的或者经典的音乐，或者用手机来学习（背单词、听英语或者听一本好书）。你们这一代人利用网络可以接触各种知识，比历史上任何一代人都方便，所以，我们希望你能够利用这个机会来拓宽自己的视野，让自己变得更强大。
希望以上的这些条款你都能够同意。实际上这份合同里面所列的注意事项，不仅仅适用于这部手机，也适用于我们的日常生活。我们生活在一个快速发展而且充满变革的时代。控制好自己，你就可以拥有整个世界。我们相信你有着强大的意志力，相信你不会沉迷于这部手机。爱你，我们亲爱的儿子。希望你能喜欢这款手机。
爸爸妈妈（签名）： 儿子（签名）：
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