秋病防治——小知识
秋病防治小知识
AUTUMN
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秋天·多种基本的复发期
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秋天季节，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。
随着冷空气过境，会伴随大风，气温骤降，大雨等天气突变，这种突变的气候，极易诱发各种疾病。
你知道秋天哪些疾病容易复发吗？
我们又该如何应对和防护？
NO.1骨关节炎
寒露过后，天气由凉转寒，冷空气不断南侵，每次冷空气过境，伴随而来的是降温、大风或降雨。这种突变的气候，极易诱发老年性膝关节骨性关节炎，俗称“老寒腿”。
寒冷天气不会直接引起或加重骨关节炎，但会使关节炎的症状更明显。尤其是遇到阴雨连绵、大幅度降温等天气变化，关节炎患者往往能“未卜先知”。
那么，为什么关节炎患者能预知天气变化呢？
第一，阴雨天气，气压低、湿度大，会导致关节炎患者胀痛感更明显。
第二，气温下降时，关节炎患者关节间滑液黏度增加，使关节阻力变大，影响关节活动，甚至引起疼痛。
第三，天气变化时，关节炎患者局部毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物质，从而产生酸胀感。
❤ 关节炎患者要关注天气变化，及时增添衣物，穿护膝、戴护腕等护具保护关节，特别注重关节区域的保暖，防止身体受寒。
NO.2 心脑血管病
因为秋季天气变冷，血管收缩变细，容易导致心脑供血不足；此外气候干燥，呼吸消耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不畅导致血管堵塞；而且早晚温差大，一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，都能引发心脑血管疾病，加重老年痴呆等症。
相关危险因素有以下几个方面：
1.高血压
长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；
2.血液黏稠
现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足。
3.吸烟
吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。
关于防治：
1.防止栓塞
血管尤其是冠状动脉，秋冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2.患者晨练应注意的问题
睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。
3.改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
5.控制血压和血脂是关键
NO.3 呼吸系统疾病
秋天气候多变，温差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力减弱，容易导致呼吸系统的疾病。所以秋天很容易复发哮喘、慢性支气管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好预防。
关于防治：
1.精神保持心情愉快，因为人心情比较好时，人的免疫力就比较强，就不容易生病。
2.饮食多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，饮食有规律，不要饥饱无常，要荤素搭配。
3.锻炼适当的锻炼身体，增强体质。
4.保持家里的空气清新，一定要定时开窗，开窗的最佳时间是上午10点到下午4点之间。家里可以熬些醋，熏一熏，起到杀菌消毒，净化空气的作用，具体做法很简单，就是锅里放些醋，在锅里煮一煮，蒸发到空气当中。
5.少去人口密集的地方，特别是身体疲劳的情况下，这样很容易被传染。
NO.4 皮肤病
秋季干燥，皮肤也容易干燥，长期皮肤干燥对皮肤健康很不好。很多皮肤病就是在秋季爆发，多表现为皮肤瘙痒、疼痛、红肿等。所以秋天要做好皮肤的护理，多饮水。
秋季皮肤病的症状：
1、秋季容易引起皮肤瘙痒症
入秋以后,很多人特别是老年人会出现皮肤干燥,瘙痒难忍的情况,这通常都是季节性皮肤瘙痒所致。秋季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少,老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄干燥的表现更为突出。
2、秋季容易出现寒冷性荨麻疹
寒冷性荨麻疹是物理性荨麻疹中最常见的一种荨麻疹,可见于任何年龄。夏季长期处在空调的环境中使很多人的皮肤免疫力变差,秋天早晚温度较低,气温温差大,如果突然受到冷风刺激,皮肤小血管就会扩张充血,增强血管通透性,使皮肤出现风团和局部水肿,引起寒冷性荨麻疹。
3、秋季容易出现干性湿疹
夏季,气候炎热,空气中的湿度大,容易发生感染性湿疹,有渗出,就形成了湿性湿疹。所以大多数人认为夏季是湿疹的高发期,其实,秋季也是湿疹的高发季节,尤其是北方城市,秋冬季节气候干燥,室内室外都干,再加上过敏的因素,就容易发生干性湿疹。干性湿疹是一种过敏性皮肤病,与成人相比,幼儿患者要更多一些,好发于头皮、眉间等部位,表现为潮红、脱屑、丘疹,无明显渗出。
4、秋季容易出现带状疱疹
带状疱疹由水痘-带状疱疹于病毒引起而成的,平时的时候会潜伏在神经节中,当我们的身体的机体抵抗力下降的时候,那么这个时候病毒就会复制并且沿着神经分布下行,这个时候皮肤就会出现红斑水疱,并且会伴有剧烈的疼痛感。
关于防治：
1、注意保暖有利于预防皮肤病
除不容易生冻疮和上述疾病外,由于皮肤得到了血液的滋润,发生干燥的程度就越轻,不容易引发瘙痒等。
2、注意补水有利于预防皮肤病
可在专业皮肤科医生的指导下选用一些适合自身个体的乳液或润肤霜。对于特殊皮肤病患者如特异性皮炎等患者要加强保湿护理,这样秋冬季引起皮肤病复发和加重的机会就会大大减少。
3、在饮食当面也要注意
多吃大枣
最好的护肤食物就是大枣,专家研究发现大枣中含有大量抗过敏物质,因此具有过敏体质的人群一定要多食用。
多吃蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒,其次由于蜂蜜里含有一定的花粉粒,所以经常喝蜂蜜可对花粉有一个抗体。
多吃胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可有效的预防皮肤过敏,所以生活中多吃一些胡萝卜也对身体有好吃。
NO.5 急性扁桃体炎
急性扁桃体炎是一种极为常见的疾病，在秋季气候转变时最易发病。多发生于人体因劳累、受凉而抵抗力减弱时，这时病菌就大量繁殖产生毒素侵入扁桃体。急性扁桃体炎起病急剧，有畏寒、发热、头痛、咽痛，甚至吞咽困难，有时出现反射性耳痛。
变现症状：
典型症状
急性化脓性扁桃体炎起病急，患者表现为畏寒、高热、头痛、食欲不振、疲乏无力、周身不适等症状。
局部症状
表现为剧烈的咽痛，吞咽时咽痛加重，甚至因畏惧疼痛不敢吞咽，疼痛常常放射至耳部，婴幼儿常表现为流口水和不吃东西。
关于防治：
引起急性扁桃体炎的病原体是有传染性的，因此，最好的预防措施是提高免疫力，减少或避免感染致病菌。
养成良好的生活卫生习惯，饭前便后勤洗手，避免感染致病菌。
饭后睡前，用淡盐水漱口，以保证口腔卫生，减少扁桃体致病菌的残留。
多吃清淡、有营养的食物。日常注意保暖，避免劳累，多做运动，增强体质。
少抽烟，少喝酒，减少对扁桃体的刺激。
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