三个情绪心法，让你更平衡
三个情绪心法，让你更平衡
相对于男人擅长理性，感性则是女人的天赋。很多人会给感性贴上“情绪化”的标签，认为这是阻碍女人成功的因素，事实上，世间万物没有绝对好坏，但看如何应用。以下我分享三个心法，让大家明白，情绪可以是一种自我修养，透过这种修养，可以帮助我们得到内在的智慧，成功之路走得更为从容淡定。
懂得照顾自己的情绪，对女人来说特别重要。十多年前，若跟小乔吵架，可能会冷战七天不说话，把他当成空气一样，不理不睬；也可能大吵特吵，也不管有谁在眼前看着，我只想发泄我的情绪。
现在我还是有生气的时候，但是我懂得“打包”这些情绪了，当眼前还有更重要的事情得处理时，我会将情绪在心里先打个包，跟自己说：“我先忙任务了，等任务结束了再来好好处理这事。”我要保证情绪不会冒出来干扰我。
这六、七年来，懂得先搁置情绪之后，我不能说自己毫无负面情绪，但确实是毫无阻碍我行动的情绪存在了。
搁置情绪，不是否认它、压抑它，我会允许情绪获得一个空间，当我有能力和时间处理就会处理，但我不会在没有这些余裕的时候，还硬要和情绪拉扯，让情绪阻拦我前进。
以前我在情绪上非常失衡，不是恣意发泄，就是彻底压抑，好比饭局上，当我对所有话题都不感兴趣时，我还会刻意专心听人家讲话，如果实在插不进话题，就会去帮主人整理收拾东西，帮忙照顾孩子，等等，因为我觉得我既然和大家“在”一起，我得要做一点力所能及的事。
但是现在我不会这么强迫自己参与。有一次在一个都是好朋友的饭局上，我心里有事，坐立难安，当我发现自己很痛苦，便决定要离场，饭局主人问为什么，我照实说了，承认心里有点难过。
没想到这一说，在场所有人都嚷着要帮忙，大家七嘴八舌为我想方设法，还拉着小乔也帮忙，我本来没想让他们帮助。一个小时过后，事情得到初步解决，其实话一说出口，我已经感觉到心开了，后来大家为我当啦啦队，我心里更觉得温暖幸福了，令我难过的事情也许最终还是遗憾收场，但是却意外收获了朋友的情意。
就算那一晚在饭局上我没说出来，我也是宁可离开，不让自己憋着心事硬待着。对我来说，这个离开是顾全了自己与他人，既照顾了自己的情绪，也不妨碍饭局，做人做事理当如此，不委屈自己，也尊重别人。
这么多年来，我不断学习情绪的平衡之道，我的心也是。情绪管理，并不是随着年纪增长就能自然做到。很多人貌似年纪大了就显得比较安稳，事实上是因为他们学会了压抑，并非真的心里没事。我认为压抑心情并不会对自己有帮助，相反的积累长久以后，身心状态必然要出事。
我容许自己在固定的时间会释放一下，比如某堂课或某个静心的修炼里面，我会让自己完全释放情绪。或者是有时候，我会告诉小乔：“老公，我得哭一下。”然后就锁上房门一小时，在里头大哭、砸枕头。
刚开始做这个的时候，小乔要吓坏了，总急着问：“宝贝我做错什么了？”我说：“这只是我情绪的释放，并不是你的原因。”现在的我一年内还得有两三次这种发泄，在大哭的当下，我心里很清楚这些情绪不是来自一件特定的事，而是那段时间我让自己太累了，疲倦加上日常生活各种小小的不如意累积成可观的沮丧，其实这些沮丧被彻底发泄过后就消失了，我整个人特别平静、舒坦。
当我找到释放情绪与疲倦的方式后，我的心态就健康了，既不会对老公肆意发泄，也不会无端对员工和朋友发泄。很多人倡导着一种遇事“宽容大度”的精神，“宽容大度”是否值得推崇，可能见仁见智，但是“宽容大度”往往流于逃避冲突、自我麻木，这是很肯定的，不少人选择宽容只是因为想要回避不愉快，才说服自己“别计较”。
但我认为，相较于逼自己宽容，事事忍让，懂得适时照顾自己的情绪，真实面对自我，才能真正成为“不抱怨的人”！
年轻的时候，我认为情绪是我的一大缺点，有待改进；但是现在我倒认为，情绪像是引导我成长的上师，理解情绪、与情绪和平共处，成了我一生的修炼。
记得我父亲说过，我的人生有两大障碍：“一个是沾沾自喜，另一个就是好为人师。”沾沾自喜确实是情绪的一大障碍，太长时间沉浸在成功的喜悦里，没有必要；但是过度沉浸在抑郁与悲伤里，也没有意义。
情绪来时，深深感受过，就应该要放下，人生从来不会停下脚步，允许悲与喜全然地释放，因为这些情绪必然要过去，留下来的只有原本的自己。
在狂喜狂悲中观察自己的情绪，犹如潮起潮落，浪涛是一时的，但大海永远是大海。理解到这一点，还有什么放不下？以前，每当别人瞧不起我，我会特别想证明给对方看，但是现在我想的却是“我有什么地方可以再提升？”如果被轻视的那些地方根本不是我所在意的，那就算了，随他去吧。
世界上最需要在意的评价是自己给自己的，太过在意他人的评价是一种危险，因为这种自我提升的动机是来自他人。如果我们是因为要得到他人称赞，所以才表现好，最终也只能随波逐流，因为我们不是真心要追求卓越。“获得别人称赞”与“追求卓越”其实是两回事，特别容易使人迷失。
其实每个人的内在都有高度的智慧，足以衡量自己的好与坏，只是还没开悟的人不知道人生的钥匙在自己心里；开悟的人懂得追求心所向往的境界。
当我明白自己想要追求的是什么，我就获得了一种从容淡定。现在使我产生激烈情绪的可能性非常小，要是有人特别讨厌我、恨我，我也不知道怎么办，就随他去。因为我处事越来越冷静，所以做事的效率也不断提升。
这些年我连和朋友倾诉坏心情的次数都少了，内心常常就空了，什么事也没有。我会听朋友说一些心事，心想：“哇，她真是感情丰富，有这么一些小心事”，但我只是听，因为每个人其实都有自己的智慧。
我给朋友的建议，他们不见得愿意做，可能也做不了，但我就是倾听，我很愿意安静地倾听朋友们讲述一些困惑、难过的事。但是，如果有朋友一直强调他的心情很糟，很伤心或者很愤怒，我就算陪着他发泄情绪，也一定会问对方：“你究竟想要什么呢？”隐藏在情绪背后的，真正渴求的事物，那才是引领我们自我成长的钥匙。
相对于男人擅长理性，感性则是女人的天赋。
作者 | 李雪柏（Amy Li）
节选自《活过来，你可以：比成功更重要的是幸福》