你所持有的情绪感受模式，会让你在自己的生活环境、生命情境中，创造出符合你这种情绪模式的事件和人物，好让你去感受到它们。所以，当我们不喜欢我们感受到的东西时（自卑、悲伤、委屈、鄙视、自责等），就会把让自己感受到这些东西的人事物推开，或者是想修正它们、责怪它们，反正就是找外面的麻烦。因为改变自己行之有年、根深蒂固的情绪习惯，是比较困难而且不舒服的（但是一旦改变，那就是一劳永逸的解放了）。去修正外面的人事物，不但有对象可以战斗（相较于和自己较劲），让自己的生命增添各种色彩，而且可以责怪对方、制造各种戏码，让我们的存在更有感觉。很多人不会平平静静的过日子，一定要在生命中有各种剧情的戏码，才觉得自己是活着的。但是，这种戏精，通常也不快乐。因为他们的各种关系一定比较紧张，工作连带会受影响，而身体更会在一定的年龄之后，呈现出问题。在最近的一次演讲中，我苦口婆心说了半天，演讲完毕开放问题时，还是有一个可爱的小女人举手发问，投诉她老公。她说在结婚前，老公还挺能赚钱的，婚后，却愈来愈不能挣钱，全家的生计都变成靠她一个人，然后她骄傲地说，她一年能挣到200万。老公不能挣钱，她觉得委屈，语气中诸多嫌弃。我问她为什么不能接受老公就是这样的人？她大声回应，“可是为什么我们结婚前他能挣钱呢？”我开玩笑说，“你克夫吧！”倒不是说她让老公运气不好、挣不到钱，而是她这样强势而且自傲，可能在关系中会让男人退缩——反正你会赚钱，你又那么得意，那就你挣吧！我再怎么努力都没有用，干脆放弃。当然，他老公的这种无力感，也是来自于童年时期，无论如何取悦母亲都无法如意的挫败，所以，“放弃”，是她老公面对这种无力感、挫败感的防御方式。我也开玩笑的和她说，我就不介意我的男人不挣钱啊，他只要自己开心，对我又好，何必在乎钱是谁挣的呢？我笑了，我说：“我有钱，是因为我要的不多。今天我如果向往豪宅名车、喜欢珠宝名牌，那我会觉得我的钱不够用。你自己那么会挣钱，还想要更多，问题是在谁身上呢？”在一开始演讲的时候，因为是张德芬幸福研习社的主题演讲，我问大家，是不是真的想要幸福，所有人都异口同声的说：真的想要。那这个例子在这里就现出原形了。你真的想要幸福快乐，为什么在这件事情上面“作”呢？显然，这个小女人表面上执着于“希望男人挣钱”，但又希望自己能够胜过男人，陷在这样的思维模式当中，她离幸福是愈来愈远的。她觉得自己养家、男人不挣钱很委屈，她需要男人挣钱才会觉得幸福。所以，她对幸福的要求，是有前提的——规定一定要在某种情境下，她才能幸福。我们每个人是不是都在这个怪圈里面打转？幸福需要条件吗？我们看到多少先天条件不佳的人，把自己的生命活出了幸福。愈是去到穷乡僻壤，愈能看到许多发自内心的愉悦笑容，所以，幸福与否真的不取决于外在的条件，而在于人心。我们有没有勇气为自己争取幸福、不拿外面其他的人事物来说事？这个勇气很难拥有。因为个人成长的过程当中，为自己的幸福负责，而不推卸责任到别人身上，真的是最难的一步。但是我也一再说了，你去修正外面的人事物，不在自己身上下功夫，你一辈子都会在这个怪圈里面打转。像这个小女人，如果有一天她老公挣钱了，她反而会觉得很挫败，又会找其他的事儿来作，因为在她内心深处，有一个小女孩，从小就是委屈的。很可能是爸爸重男轻女，没有善待她，那个“被男人委屈”到的小女孩，一直在伺机报复。结婚以后，她在夫妻之间复制了和爸爸的关系。而另一方面，在爸爸偏心待遇下长大的她，变成争强好胜，想要胜过男人以证明自己，如果我们看不到自己内在这种纠结模式，就永远会在外面打转，无法幸福快乐。像这个小女人，可能需要去看到爸爸本身的局限，他不会爱人，只能用自己的模式来对待孩子。他认为女孩儿没用，所以亏待了你，那是他的问题，和你好不好、值不值得被爱没有关系。如果能够在自己内心深处，和过往的创伤历史做一个和解，那么就不需要在成年后，再去复制同样的模式了。同时，如果她真的想要幸福快乐，而不是证明自己是对的，那么，就可以去看看其他的人在同样的情况下，是如何过得快乐的？我觉得这是一个很基本的功夫——如果你承诺，自己的幸福快乐是第一要务，而现在的你，在某种情境之下（像她的例子就是：老公不会挣钱，光靠我）无法幸福，那么可以去看看别人，在同样的情境下，为何拥有幸福快乐？从这一点我们就可以看出来，无法幸福快乐的原因是在我们自己身上，而不是因为外境。我追求幸福快乐的方式，就是去看到此刻我生命中，究竟是什么阻挡了我的喜悦？如果是比较、嫉妒，那么我会自我调整，放下那颗竞争比较的心。如果是索求不得，那么我会调整自己的欲望和目标，更加的顺其自然。我是一个欲望很强烈的人，以前的个性就是要什么就非得到不可。可是后来经过很多年的观察和磨练，我发现，以前我很想要的东西，有的时候竟然变成了我不想要的，或是我想要一个东西得不到，原来后面有更好的要给我。经过多次的实验和体会，我终于愈来愈淡然的接受生命中的得与失，因为知道，太过计较得与失，反而会失去了心中的那份淡定和喜悦。真正的顺其自然、顺应情势的去争取自己想要的东西，最后无论得到或失去，你内心的平安都在。我学会的另一个重要的功课就是：你看别人不顺眼的地方，都是自己的问题，没有例外。秉持着自我负责的态度，我不断修正自己的内心，现在看不顺眼的人就愈来愈少了。即使有，我也知道，解决的方案在我自己之内，那份了然和笃定，不会让我着急的想要去控制外境，自然内心的平安就愈来愈稳定了。希望更多的朋友加入自我负责的行列，早日找到自己内在永恒的幸福和平静。
作者 | 张德芬，唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己。
主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。
