“和她聊了一小时,我得了抑郁症”:高级的女人,都拒绝了「情绪污染」 2024-08-01 19:08:05 前几天,朋友有气无力地跟我说:“我好像得抑郁症了。”她还预约了心理门诊。而10天前,我们刚见过面,她正安排着复工计划。现在,她辞了职,最宠爱的猫也送回老家,就剩自己在家躺着,对什么都提不起兴趣。问起来,她也不过是在这几天里联系过一个大学同学,这个同学因为不满家庭和工作的一些琐事,陷入抑郁状态,正在吃药治疗。那个同学和她倾吐了很多烦恼,两人聊了大半天,聊完朋友就觉得整个人都不好了,之后几天也陷入了消极悲观的状态。你有没有过这样的经历?本来心情不错,和一些人聊天后变得低落;原本充满信心,和某个朋友会面后,也开始变得忧郁怀疑,甚至绝望。不得不说,生活中常见这样的“低气压人格”,像是自带负面气场,分分钟压低相处的愉悦度和你的好状态。让人极易陷入压抑、悲观甚至自我怀疑的糟糕体验里。生活中常见的这类人格有三种——01.第一种低气压人格唉声叹气发牢骚型豆瓣上,有个网友直呼受不了姥姥。因为她每天不离口的就是“唉!”“哎吆”“真倒霉”。有次她好久不见的闺蜜刚到家,两人坐一起叙旧,其乐融融。姥姥一回家,满脸写着嫌弃,时不时还絮叨句:“哎怎么这么烦人……”原本和谐的氛围瞬间变得尴尬冷却,闺蜜也没好意思多聊就提前离开了。一家人在一起时也这样,很多时候聊得火热,姥姥一进门,气氛就瞬间变压抑了。网友说,每天在家,快要被这低气压逼疯!我也有过类似体验,刚工作那会,我有个室友特别爱叹气,晚上我会吃点东西看会书,然后准备心满意足地睡觉,但关灯的那一瞬间,她会长叹一口气。很快,我的心里也会莫名咯噔一下,舒服的愉悦感戛然而止。甚至有很长一段时间,我会害怕那个关灯的瞬间。从心理学上讲,有的人之所以唉声怨气发牢骚,是情绪压抑的表现,因为内心的不满得不到释放,就投射为对外界的指指点点。对方当然不是故意,但情绪是有唤醒能力的,看似简单的一句牢骚或一个叹气就能唤醒我们的负性情绪记忆。当情绪共鸣,我们就会感到不爽。如果不得不面对这种牢骚型低气压人格,不妨试着在对方祥林嫂模式启动时,不带评判地提醒他“我听到你在叹气哦。”这样会帮助他把无意识的行为,意识化。当然,如果对方并不想改,那我们就要学会尽量远离。02.第二种低气压人格自我标榜型来访者小童和我分享过这样一件事,她们团队赶了7个晚上,终于把设计图纸交给总经理,但很遗憾没有达到要求。大家都很沮丧,小组长本想安慰大家,但开口就是:“你看,我就说吧......”小童说对方并不是一个真的要抢功的人,但她常说的话就是:“这是我做的”、“我早就说了”,完全一副求赞模式,不顾及对方感受。让人听了很不舒服。我在心理群里,也见过这样的学员,大家一起分享感受和打气,她会一口气发了5段文字两个语音,还不忘说一句:“你们快先看看我今天的收获。”她也会在群里讲述自己平日工作上的成绩,偶尔有糟糕感受也会发一长串语音,但大家给她回复时,她早就跑得无影无踪,过很久又来句:你说的其实我都知道……总之,她习惯自嗨式表达,不管多么和谐的氛围,她几句话,总能将气氛拉到冰点,重要的是,完全不自知。拥有自我标榜型低气压人格的人,就像一个“认可”磁铁,随时寻找一切可以刷存在和获认可的机会。可是,这些看似过度标榜自我的表现,恰恰是自我匮乏的表现,他制造各种冲突场景,很多时候只是为了验证自己的存在感。面对这样一种人,我们要做的就是界限清晰,尽量避免在群体中过多与他沟通,要很清楚而且很坚定地,向他表达自己的立场、感受和想法。03.第三种低气压人格:过度正能量如果第一种低气压人格是负能量爆棚的,相反,过度正能量也是低气压人格的一种。朋友苏苏的大姑姐就是一个看似充满正能量的人,有好多道理可以信手拈来,早起、养花、养小动物、人际和谐是常态。在她那里展示出来的,永远是生活充实、母慈子孝,然后自己忙得不亦乐乎。苏苏坦言,害怕和大姑姐见面,不管聊什么,收尾时,大姑姐都劝她开心点,婆婆和老公也劝她多和大姑姐逛街、喝茶,这总会让她产生一种自己有问题的错觉。大姑姐的确很关心苏苏,隔三差五就提醒苏苏养植物、多散步,苏苏说患了“大姑姐信息综合征”,每次大姑姐来信息,她就各种逃避,而问题也很相似,打招呼都是:“最近有没有天天都开心向上?”苏苏也想和她坦诚聊聊生活中的小开心和小烦恼,但根本开不了口,似乎这是天大的错误。因为任何“不开心”在大姑姐那里,都是不应该的。所以,她只好编造自己的各种幸福来回应大姑姐。但不得不说,这份关心恰恰成了她的负担。之前TED上有一个 “专为负能量拍手叫好” 的斯坦福心理学家的演讲视频,说那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人,其实很可怕。因为真正的正能量,本就源自我们和负能量相处的过程。一味地表现出“正能量”,或许并不“正常”。比如其实大姑姐是有些自我屏蔽的,她会营造各种“好”来呵护自我,相反的是,她并没有真正看得见完整的自我。太多的正能量,不但不会鼓舞到人,反而会给身边的人带来无形压力。总之,无论是哪种低气压人格的人,即便没有大声责骂和过激行为,他们的言行也会把人推入低气压的环境中,让气氛变得不愉悦,让压抑弥漫。而与对方交流的我们,能尊重自己的内在体验,减少代入和共情,并适时抽离暂停,就是对自己心理界限最好的保护。 赞 (0) 相关推荐 让你走我的路,你真的敢吗? 20 小刺 每日说 如果人们享受在宠爱之中,但同时也得承担失去这种宠爱的恐惧之中. 想我就去找我->新浪微博:洛小刺 在微博上刷到某位韩国明星去世的遗书 我还挺后知后觉的,本来觉得就是一个韩 ... 实录|大姑姐得了重度抑郁却不愿吃药 凌霜降原创实录 声明: 一,这里只发真实来信.真实的意思就是普通人的文笔普通人经历的事情.文笔不会太精彩故事也可能不够曲折,但贵在真实. 二,很多来信在我们看来毫无逻辑且愚蠢又可悲,这是正常的.因为如 ... 【A235】苏苏姐家 【A235】苏苏姐家 帽子 烈焰(苏苏姐家) 帽子 烈焰(苏苏姐家) 得了抑郁症的猪 ! 牙都乐歪了~ (放到您圈子里,朋友们会感激您) 售楼处多聊了半小时闲天,看上的房子被别人买走了! 有没有注意到,最近一段时间,身边有买房需求的,能出手的都速度出手了,想上车的都尽快上车了. 1 在我们公众号后台和粉丝群,每天都有不少网友咨询买房事宜. 最近有个明显的变化,大家的问题不一样了,以前都 ... 我和一位脆皮鸭写手太太聊了三小时的阅文与网文行业 | 深度访谈纪实 "你还没有对象啊?八年了你不会还在想找哲学家吧?" "你想想你要是搞了个哲学家,他要从肉体上压制你,还要从智商和精神上碾压你!多惨啊!最好的还是当我写完故事里两个男人的爱 ... 90后最羞耻瞬间:“和手握3套房的食堂阿姨聊了1小时,我自闭了” 90后最羞耻瞬间:“和手握3套房的食堂阿姨聊了1小时,我自闭了” 我和清华女教授聊了3小时才明白:2020年,比存钱更重要的,是做对这件事...... 历史侠 昨天 2020年,许多人都说是"史上最困难的一年". 是不是最困难,现在还下不了定论,但网友的总结却很扎心: 如今网上那些"卖惨"卖得最厉害的那一批人, ... 今天跟银行聊了一小时外国人贷款的事情|冲绳,岛生活 昨天发了一个心情泄洪的推送<一个潜水教练的2020年第231天,情绪决堤完结篇|冲绳,岛生活>.收到一堆安慰红包,感谢大家-又可以活半年了- 今早送一家朋友去机场,开始半个多月漫漫回国征途 ... 93岁老人给镜中自己让路,还搬起小板凳聊一个多小时,网友:幸福又伤感 2月17日下午,四川达州市,93岁老人拄着拐杖在家中踱步,突然被人堵住了去路,她急得朝对方一个劲的喊:"走哇,你走",见来人不为所动,老人干脆搬起小板凳聊天,一脸认真的询问&quo ... 昆汀和赖特聊了三小时电影,听译全文(3) 听译/编辑 TWY 第二部分:英国电影 <帝国>:埃德加可以起个头,告诉听众为什么今天想聊英国电影. EW:因为在疫情居家的那个五个月里,在我的<Soho区惊魂夜>拍摄复工 ... 一个HelloWorld,居然和面试官聊了半小时! 这位小伙伴入行搞java开发,入坑三年不到.最近,私下跟我说,自己在团队没有存在感,决定骑马找驴. 真的,面试多了,自然也会遇到一些奇葩的面试官(不按套路出牌). 背景 他就遇到这么以为奇葩的面试官, ...