建议大家:过45岁后,尽量少吃四种食物,为了肺健康,再嘴馋也要忍

中医讲肺主呼吸,对人体来讲是很重要的,是支持人体生命的重要来源,因此,肺部的健康与否,是直接关系到人体健康与寿命的长短。但对于年过45岁的中年人来讲,想要更好的保护肺部健康,应懂得哪些食物是属于禁忌。

一、少吃四种食物

1、辣椒

大多人都喜欢吃一些比较辣的食物,不论春夏秋冬,都会给自己找到各种吃辣的借口。辣椒虽然是个好东西(可帮助分泌胃酸,消除体内气滞、有着开胃、祛湿散寒等作用),但若在春天吃,就会损伤肺气,损耗肺阴,甚至还会导致心肺亏损。

2、腌肉

又称为“咸肉”,它是由盐腌制而成。腌肉因为自身口感、风味比较独特,常常令人回味无穷,但却不知,腌肉中含有大量亚硝酸盐,若长时间食用会对呼吸道带来一定刺激,从而会影响肺部换气功能。

有研究显示,每个月吃14次以上腌肉的人,其最大肺活量比普通人少60秒,所以,慧子建议热爱腌肉的朋友,为了自身健康,也要忍住莫贪吃。

3、人参

很多人在生病时,除了会吃药之外,还会通过吃一些滋补食物,尤其是一些滋补能力的食物,如人参,它是深受人们喜欢的滋补食物,但很多人却不知,对于肺部不好的人来讲,吃人参不仅起不到滋补功效,反而还会对身体造成伤害。由于人参吃进后,会抑制身体祛痰,并且过度补充能量,会让身体产生燥热,不利于肺部保健。

4、酒

酒是中国文化非常重要的一部分,且在日常生活中也是必不可少的一部分。众所周知,过多喝酒会对身体造成伤害,却不知具体伤害哪些器官。其实人体摄入酒精含量过高,不仅会对肝脏和胃带来伤害,还会给呼吸道造成很大伤害,久而久之,人体肺部很容易受到感染,从而增加患肺结核几率。

二、如何保养肺部健康

1、强健肺脏

进入春季后,不要忘了运动,适当运动(如跑步、打球、跳绳等,一周坚持3-4天,每次运动40分钟左右)可增强体质,防止感冒,还可提升人体的肺活量,对于缓解慢性疾病的肺功能有不错效果,此外,需注意尽量避免运动时过多出汗。

2、按摩护肺

拳捶背可通畅胸中之气,及脊背经脉,从而预防感冒和键肺养肺。

按摩方法:端坐,挺直腰背,双手握拳,反捶背中央以及两侧,各捶打5遍捶背时先下后上,再上后下,反复捶打(注意:捶背需闭气不息,同时叩齿10次,缓慢吞咽唾液)。

3、减少有害物质吸入

平时生活中注意有害有毒物质对肺部伤害,如雾霾天出门尽量戴口罩,或不在尾气多的马路上过多逗留,家里要多通风,定期清洗空调,炒菜时打开油烟机等。天气较冷时,及时添加衣物,避免细菌或病毒感染。

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