想长寿，多喝茶！中国人长寿的秘诀找到了？

不少人幻想中的退休生活，总是少不了养养猫养养狗，种种花喝喝茶。

　　听起来悠闲惬意又养生，喝喝茶养养狗活到九十九！

　　但似乎没有什么说服力……

　　近日，一项基于中国人群的研究表示，喝茶，确实可以长寿哦！

　　喝茶养生，我们没开玩笑

　　长寿秘诀这么简单？来看看研究怎么说。

　　中国医学科学院的顾东风教授团队，分析了100，902名中国受试者的动脉粥样硬化心血管疾病风险与饮茶习惯的关系。受试者均未患心血管疾病以及癌症，该研究涵盖了中国15个省，时间跨越20年。

　　研究团队将每周喝茶3次及以上者，归为有饮茶习惯者，而每周少于3次则为无饮茶习惯者。综合分析发现，有饮茶习惯者，患心血管疾病的几率更低，发病时间更晚。相比起无饮茶习惯的人，前者发生冠心病、动脉粥样硬化以及中风的几率分别降低了18%、20%以及20%，发病时间也分别平均延后了0.32-1.41年。

　　在死亡率的表现上，有饮茶习惯者的情况也略优于无饮茶习惯者，50岁后，前者比后者的平均寿命延长了1.26年。

　　研究人员通过比对发现，绿茶含有丰富的类黄酮，包括表儿茶素、儿茶素等等物质，而这些则可以减轻氧化应激反应，延缓炎症发生，增强心肌细胞以及内皮细胞，有利于心血管健康。而红茶的茶多酚在发酵过程中会被氧化成色素并失活，因此效果微弱。

　　聊完喝茶，我们来聊聊养狗！

　　说到退休……不是，说到心血管健康，此前还有研究发现养狗有助于防止心脏病复发哦！

　　研究对曾患有脑中风、心肌梗死、心肌缺血等心脑血管疾病的人群进行随访分析，发现他们之中，独居且养狗的人，比起有家人陪伴的人更长寿。真的是人不如狗？

　　研究人员表示，狗狗的陪伴和家人的陪伴一样，可以缓解患者的孤独。此外，养狗的人都知道，遛狗是一项运动量不小的活动，有了狗狗，再也不用担心每天运动量不足了，这对于保护心脏也是有不小的益处。与狗狗的互动中，可以锻炼自己的反应力、调节能力，有助于心脑血管患者的康复。