看胃胀 宿醉后胃不舒服怎么办

宿醉是很难受的事情，宿醉后会有一些常见表现，包括头痛、恶心、腹痛、饥饿感、疲劳感以及对气味格外敏感等。那么，怎么缓解这些症状呢？宿醉后胃不舒服怎么办呢？

宿醉后胃不舒服怎么办？

宿醉之后，体内酒精的含量是比较多的，容易引起胃部不舒服，这是因为酒精刺激胃部，引起的一种过敏性的反应，这是正常的生理表现，应该积极的将酒精排出体外是比较好的。

注意平时喝完酒之后最好是补充水分，这个时候体内的水分流失的是很多的，还可以洗一个热水澡是可以促进身体的血液循环的，有利于醒酒的，还可以喝酸奶促进酒精的消化分解，注意多休息，多补充水分。

1、喝点牛奶，保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜，清淡的东西。我每次喝完酒，胃就难受，可是有时候不喝又不行，劝你要能不喝还是不喝的好，酒喝多了，伤身体。酒后该当适当进食酸牛奶，可以帮助胃肠功能恢复。

2、胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥，如果没有白面粥，其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。

3、芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

4、酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

5、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。

宿醉后缓解症状妙招

1、早起

这看似违反常理，但却是宿醉快速恢复必不可少的一步。清醒的状态会加快你的新陈代谢，开始从宿醉中恢复。如果你能早起的话，可以期待一下“咖啡小睡”（下文将会提及）。所以，别赖床了，早起后遵循以下列表，你一定会恢复得很快。

2、慢跑或散步

来个10-15分钟的慢跑，这不是很难吧。要是你的精力不够，30分钟的散步也是可以的。这个过程不需要强烈的运动，适当的运动量足以让你的血液流动，排出毒素。

3、大量喝水

想从宿醉中恢复的重中之重就是喝水，而且是喝大量的水。因为酒精能导致身体快速地脱水，这会加剧宿醉症状，如头痛。所以，水是解除宿醉的关键。

此外，很多人通过服用布洛芬或阿司匹林来缓解头痛症状，这样做可以，但是这些药对肝脏压力太大，最好不要过度依赖这些药。

在试过以下这些方法后，如果宿醉还没有恢复，再服用少量的药物吧。

（1）早起后，喝150-225ml的水。

（2）如果你经常喝咖啡，一定要多喝水。

（3）苏打可以缓解恶心和对气味的敏感性。如果有呕吐反胃的感觉，可以在水里加点苏打粉再饮用。

（4）最好不要喝咖啡，用热水或花草茶代替。

4、洗冷水澡

关掉灯，洗个冷水澡，在黑暗中感受水流的温度。冷水澡能加速体内酒精的分解速度，不过，不要用有刺激性气味的香皂。洗完澡，有没有感觉清醒些？

5、避免酒精饮料和油腻食物

油腻食物会加速体内的消耗，让你感到疲惫，而且食用之后，大脑中的下丘脑会让你以为自己饿了，产生想要吃煎饼、熏肉和鸡蛋等食物的想法，其实并非如此。所以，避开油腻食物和酒精饮料，早餐可以吃点燕麦粥和蛋白奶昔，午餐则可以选择蛋白质丰富的沙拉或者汤。

如果你因饮用酒精过多，而患上验证，可以选择加了肉桂棒的花草茶，因为肉桂中含有大量可减少炎症的缩合单宁。

6、听舒缓的音乐

音乐不仅能提高效率，还能缓解压力。所以，宿醉第二天如果要上班，空暇时间可以听点舒缓的音乐，比如布莱恩？伊诺的Music For Airports或艾菲克斯双胞胎的Ambient Works，调低音量，放松身心，感受音乐的魅力。

7、“咖啡小睡”

在宿醉后第二天当中，你可能会感到非常累，这时，选择小车或是睡椅来进行“咖啡小睡”是不错的选择。“咖啡小睡”其实是指喝完180ml的咖啡后小睡15-20分钟。这种方式被证实比单独睡觉或者单独喝咖啡更加有效，要不要试试？

8、对自己负责，适当饮酒

优秀的葡萄酒鉴赏家们并不酗酒，他们对自己负责，十分注意饮酒量，重在享受美酒的口感和了解它身后的故事。而我们陷入苦恼时，偶尔会选择酒精来麻痹自己，忘掉烦恼。这固然有一定的效果，但每个人都有自己的饮酒限度，尊重自己，适当饮酒，对自己负责。

小贴士：

美酒虽好，切勿贪杯。认真对待自己，用以上方法恢复宿醉，没有什么会比这更快了。