缓脉 多主脾胃虚弱及湿证

“缓脉，去来亦迟，小快于迟。”

——西晋·王叔和《脉经》

“缓为胃气，不止于病，取其兼见，方可断证。浮缓伤风，沉缓寒湿，缓大风虚，缓细湿痹，缓涩脾薄，缓弱气虚。”

——清·李延《脉诀汇辨》

脉象解析

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缓脉，一息四至，来去弛缓松懈。中医认为，若脉来均匀和缓，为平脉，是正常人的脉象。缓脉多见于湿证或脾胃虚弱。

专家提示

迟、数、疾、缓放在一起，是因为这四种脉象都与脉率相关，但是缓脉并非与疾脉相对，缓脉并非跳动极慢，这一点要弄清楚，在辨证的时候，缓脉大多与肠胃有关，诊脉的重点为右手关部。

对应的健康问题

1　脾湿、脾胃虚弱

脉象：

右手关脉缓而细。

可能的健康问题：脾虚是现代人的一种常见体质，多因为工作压力大，饮食不定且过食肥甘厚味，经常熬夜所致。

延伸辨证及确诊

① 饭量减少，大便不成形，吃油腻的东西容易腹泻。

② 身体大多偏胖，男性有啤酒肚。

③ 总是提不起精神，全身乏力，气短懒言。

专家提示

脾湿体质现在成为城市人群的一种常见亚健康状态，平时除了用健脾养胃、化痰除湿的方子以外，最重要的是生活习惯上的改变：饮食要规律，三餐定时，结构合理，避免暴饮暴食；戒烟限酒，尤其是不能过量喝酒；加强锻炼，每天坚持锻炼1小时以上；尽可能少熬夜；多参与一些与人交流的活动，多参加户外活动。

特效方

葫芦黄酒

原料

干葫芦1个，黄酒500毫升。

做法

将葫芦做成容器状，倒入黄酒，密封1周即可。

用法

每日温服2次，每次50毫升。

按摩方

按揉石门穴

用食指和中指按揉肚脐下二寸的石门穴，每次5分钟，每天2次。也可用艾灸的方式，每天灸2～3壮，连灸3天。

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