心理学：如果你深陷一段被操纵的关系，其实是你自己允许的

文/墨花

1、测一测，你是不是一个容易被操纵的人

如果一段关系让你感觉不舒服、压抑，但你又无法摆脱，一次次重蹈覆辙，越陷越深，那么你很可能是被操纵了。

面对以下场景，请回答“是”或“不是”，来测一测你是不是一个容易被操纵的人。

1、我一直需要得到别人的认可。

2、对我来说，很难拒绝朋友、家人或是同事的要求。

3、我相信冲突无法带来好结果。

4、每当要做一个重要决定时，我都会向身边的人征求意见。

5、我希望所有人都认为我是一个好人。

上面的几条自测题，如果你的回答的“是”多于“不是”，那么，你就是容易被操纵的那种人。

当我在《操纵心理学》这本书中，做了好多自测题之后，发现自己竟然就是一个容易被操纵的人，我的内心开始不淡定了。

看完这本书，我才明白人与人的关系中，操纵是一件很隐秘的行为，往往被操纵者根本不知道自己被操纵了，但就是深陷一段压抑的关系走不出来。

2、那些容易被操纵的人，他们身上大多有这些特征

如果说上面的自测题还不足以说服你，那么你可以对照以下几点来看看。

第一点，你有没有取悦症，沉迷于获得他人的认可与接纳

有取悦症的人，总喜欢做一些事去满足他人的需要，不管别人是否主动提出。他们往往会把自己的自尊和价值观建立在为别人做了多少事上。直白点说，如果身边的人对自己的付出很满意，他们就觉得自己是成功的。如果身边的人对他不满意，他就会觉得自己做的不够好，或者以此认定自己失败了。

表面上看起来，这种人很善良，很愿意付出，但实际上，有取悦症的人在满足他人的需求时，往往忽略或者伤害了自己的需求，久而久之内心会感觉到不舒服。

这种人不断付出，并非内心真正心甘情愿奉献，他只是沉迷于来自他人的认可和接纳。一旦别人给与接纳，他们就会更加拼命付出，而如果别人没有给与任何和接纳，他们便觉得自己是不是做的不够好，并继续付出。

这样的性格很容易被操纵者盯上，来榨取他身上的价值，最后导致他不堪重负。

第二点，自我意识模糊，不相信自己的判断和反应

我想问问大家，如果没有来自外界的标签，你能否很快说出，自己究竟是谁，又究竟为什么而活着？面对这个问题，有的人心中有明确的答案，他知道自己的人生要走往哪里。但有的人则没有清晰的答案，他会说，我为了父母的期待，为了养育孩子而活着，是为了不辜负谁的期望所以做着这份工作，总之就是没有一个真正基于“我”的认知和判断。

那么，后面一种人就属于自我意识模糊，他们往往不相信自己的判断和价值观，需要来自别人的肯定，他们活成的样子是别人所希望的样子，而不是自己所希望的样子。

这类自我意识模糊的人，他们在做事情时，往往要去询问很多人的意见，却没有在第一时间相信自己的决定，犹豫不决和优柔寡断导致他们很容易被人利用和操纵。

3、操纵者的惯用手段是什么？

刚毕业的王昕去一家公司实习，有一天，公司里那个业务做得最好的奇哥主动来找她，主动提出跟她合作。王昕感到受宠若惊，但又很纳闷，奇哥在公司的人际关系这么好，为什么会找没有经验和资历的自己。

奇哥大倒苦水，说自己为这家公司卖命十年，从来没有好好陪过家人，如今老婆生了二胎，他想把周末和下班后的时间留给家人，所以希望找一个新人来替他分担一些出差和繁琐的工作，交换的回报则是，他愿意手把手带王昕，并且在六个月后作为导师向公司提出王昕的转正申请。

王昕欣然答应，之后的六个月，她疯了一样工作，放弃了自己的休息和社交，因为奇哥交给她的工作量实在太大了。六个月到了，王昕想着奇哥该兑现承诺了，但奇哥毫无动静。

一次，王昕小心翼翼地试探了一下奇哥，但对方马上转移话题敷衍掉了。王昕打算再等一个月看看，她依然为奇哥卖命，连周末都在公司加班。直到后来，她在周末加班时，好几次接到奇哥妻子的电话，询问：“奇哥在不在，是什么时候离开办公室的？”

更惊讶的事在后面，王昕从公司其他女同事的口中得知，奇哥竟然是个渣男，同时跟公司好几位女实习生有着不明不白的男女关系，而她竟然也被认为正在跟奇哥搞暧昧。

她这才发现，奇哥是利用自己的资历，在公司找了好几位实习生做免费的苦力，才有了这么高的业绩。而实际上奇哥当时所说的陪伴家人也是一个谎言，显然他用工作敷衍家里的妻子，在外面逍遥自在。

她想找奇哥谈，但是奇哥每次都让她再等等，甚至威胁她如果再催，就直接跟公司高层汇报，王昕能力不足无法留在公司，而且这期间帮奇哥做的项目，一分钱都拿不到。

王昕显然是被奇哥操纵了，但她不知道自己该怎么办。

分析奇哥的操纵手段，十分高明。他给出了王昕最想要的东西，能学到经验，六个月之后能转正，以及获得项目的报酬。但当王昕去争取时，奇哥却威胁她：如果你再这么做，你将什么都得不到。

这就是操纵者惯用的手段。《操纵心理学》这本书中写到，操纵者只要运用两个东西，就能牢牢地控制受害者，分别是获得净收益的承诺，遭受净损失的威胁。

首先，操纵者会承诺回报给受害者他们想要的、十分渴求的东西，比如钱、晋升、性、接纳、陪伴、爱等等。

同时，当受害者有反抗心理时，操纵者就会亮出威胁，他们会告诉受害者，如果你不听我的，你将会失去钱、晋升、性、接纳、陪伴、爱。

操纵者就是吃准了受害者的致命弱点，所以他们知道只要这样威胁，对方就会乖乖投降，屡试不爽。

4、别奢望用善良唤醒操纵者，你必须彻底改变

如果我们发现自己正处在被操纵的关系中，该怎么办？有的人会说，可以用沟通，用自己的善良去唤醒对方的良知。

但《操纵心理学》这本书却直截了当地说了一句“NO”，书中认为：面对操纵者，如果你只是表达不满就试图改变他们的行为，那是不可能的。

因为操纵者的目标明确，他们根本不在意你的感受，如果你犹犹豫豫，那么你就会成为这场操纵的共谋。受害者的顺从与妥协“奖励”了操纵者的“付出”，并刺激了胁迫与控制循环不断。

既然如此，那如何才能摆脱操纵呢？我们还是从王昕说起。王昕的做法是，跟奇哥打开天窗说亮话，我为了做了这么多，我现在可以得到什么？项目可以分我多少的提成，以及能否让我转正。奇哥表示：项目只能分给王昕20%的提成，但无法让她转正。他还告诉王昕，如果王昕愿意继续跟他合作，那么等时机成熟了，会给她一大笔报酬，也会帮她转正。

这时候，王昕很清醒，她知道如果自己答应了，就是再一次陷入被操纵的处境。最终，她接受了20%的提成，拿了钱之后，离开了公司，靠着这段时间的努力和积累，她找到了一份不错的工作。而奇哥的结局很惨，他被公司开除了，因为公司内部有人揭露了他的种种劣迹，他也就混不下去了。而且，奇哥的妻子也向他提出了离婚。

所以，所谓的操纵，残酷点说就是愿者上钩，如果你允许操纵者控制你，改变你或者剥削你，操纵者的目的就会达成，这场操纵就会一直进行下去。如果你想要中断或改变这场操纵，那你就从单方面结束了这场操纵，操纵者便无计可施，这场操纵和伤害也就结束了。

那么，生活中，你曾因被操纵而受过伤吗？或者看完这篇文章后，你似乎感觉到自己正处于一段被操纵的感情和经历中，却又不知道该如何挣脱出来，那么《操纵心理学》这本书就是为你而写的。

这本书会帮你分析，你身上的哪些特质容易被人利用，也会帮你分析身边的哪些人必须要提防，还会分析你是如何被人操纵的，又该如何反控制。

生活可以很简单，也可以很复杂，只有当我们能看透操纵者行为背后的真正目的，才能摆脱操纵，夺回人生主导权。