中国老百姓不知道的养生秘密 (4)

　　2、督促“骆驼男”多喝水

　　养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病。

　　如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。

　　3、护肝应让他多吃十字花科蔬菜

　　肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检。

　　所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超;发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。

　　另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物，不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现。

　　因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。

　　男人养生的注意事项

　　1、保持一定的体力活动 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年（中年食品）人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担。

　　关节（关节产品，关节资讯）也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

　　2、入厕时间变长得当心 男人入厕时间变长一般与便秘（便秘食品）（便秘产品，便秘资讯）或痔疮有关。

　　遇到这种情况更要多吃蔬菜（蔬菜食品）与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

　　3、了解家族病史很重要 许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问彩：男性保健老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。