三皇炮捶拳（下）

拉马势紧勒缰

右虎步砸拉捶

重心移于左脚，右脚向右前方上步，脚掌落平，脚尖平直为虚。左脚为实。两拳由心窝处向外翻砸回拉，两拳心斜朝上，两臂弯曲，左拳抵右肘内侧如拉马状。目向前平视。（图35）。

上步发炮称刚强

一、切脚分捶

右脚尖外摆，重心移至右脚，左脚向左前方以脚外侧向前横弹，同时两拳交叉成十字，右在外左在内，以拳背向前后弹抖，与肩齐高。目向前平视。（图36）。

二、左圈裆步

图37同图33

三、左十字锤

图38同图34

开弓势肩膀松

一、震脚左抱球

左脚内扣、扣正，垂心移于左脚。右脚提起跟步震脚，落于左脚窝位置。两手抱球，右在上，左在下，位置在左胯上方，左右肘外撑抱圆，目向左平视。（图39）。

二、马步左开弓

左脚向左方迈出成马步。同时，左手在右臂内划弧向左方冲拳，拳眼朝上。右肘向右方顶出，似开弓之势。两肩放松。目向左平视。（图40）。

要点：左冲拳，右顶肘应与左步同时。

三、马步右抱球

马步不变。两手抱球，在右胯上方，左手在上，右手在下，两肘外撑抱圆。目向右平视。（图41）。

四、马步右开弓

马步不变。右手由左臂内划弧向右方冲拳。同时，左肘外撑顶出，目向右平视。（图42）。

要点：两肩放松，前胸空，气往下沉，足趾抓地，如推弓背如拉弓弦。

五、右虚步翻掌勒马预备势

身体右转90°，重心先移右脚，左脚尖内扣，后移重心于左腿成右虚步。同时两拳变掌，掌心皆朝上，左掌置左胯尖上，右掌下垂止于右膝上方。目向前平视。（图43）。

六、勒马式

右脚提起掩裆，成左独立势。同时，左掌变拳，螺旋而发于前下方，拳心向下，右掌变拳收回抱于右胯尖上，右肘外撑，向身后顶出。目向前平视。（图44）。

七、右蹬脚翻砸

右脚向前方以足根发力登出，同时，左掌翻转，向左前方砸去。右拳抱腰间。目向前平视。（图45）。

八、携捶上步

两拳位置不变。右脚落地，重心前移于右脚，左脚向左前上一步。目向前平视。（图46）。

十字捶左右冲

左打肋右打胸

一、左圈裆步

左脚向左前方斜迈成左圈裆步，前后脚间距自己的三脚，重心前脚四成，后脚六成，两脚尖内扣，两膝外撑，后臀里收，胸含，肾背圆。左右拳变爪，虎口撑圆，爪指抓力，两腕挺，爪斜扣45°，左爪虎口与下颏平高，右爪在右胯尖上，爪心朝上，目向前平视。（图47）。

要点：虚灵顶劲，松肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，两足抓地。

二、左十字捶

右膝内裹蹬直，左膝前弓成左弓步。同时右爪变拳，沿左爪虎口方向拧出冲拳，拳眼朝上。左爪变拳，向后拧出平击，拳眼朝下，两肩松沉，不可僵硬。左拳后击应多用力，意念在后拳，左右拳冲劲平劲。（图48）。

要点：十字捶又名十字炮，最关重要。顶头悬，舌顶腭，足抓地，虎口圆。丹田鼓荡，拧腰转胯，气力相合，鼻中醒气。目向前平视。

三、右圈裆步

重心移于左脚，右脚上一步划弧，落地成右圈裆步。要领同图47。（图49）。

四、右十字捶

要领同图48，图50。

老君披炉碧尤宫

歇步双分掌

右脚尖外摆，身体右转90°，左脚跟步，两腿屈膝全蹲成歇步。两手在胸前交叉，左在上，右在下，两掌心都朝上，同时两掌双分，左高右低，两臂撑圆，掌心向外撑动。目向右下方视。（图51）。

要点：背圆，肩合，撑劲，两臂发力，皆用弹抖之劲。

回手单鞭打来踪

一、马步右抱球

左脚向左方迈出成马步，两手抱球于右侧，左在上，右在下，右肘外撑。目向右平视。（图52）。

要点：两肩放松，含胸拔背。气向下沉，两膝外撑，圆裆收臀，间距三脚。

二、并步冲捶

右脚回收成并步三叠式，双拳向左右冲击。左拳心朝下，右拳眼朝上，含胸松肩收臀。目向右平视。（图53）。

三、弓仆步砸拳

左脚向左后方撤步，脚尖内扣，成左弓仆步。左拳向后上方移，右拳下砸，贴于右膝，两拳心都朝上。前脚横后脚顺。目向下方视。（图54）。

四、弓仆步挂拳

右脚向左后方撤一大步，身体转180成右弓仆步，右足落地同时脚腕扣住劲。右拳向下方挂打，左拳挑起向前贴于左膝，右拳眼朝下，左拳心反拧朝上。目视左下方。（图55）。

五、右独立翻臂砸拳

平左脚提起成右独立势，同时，右拳由身后翻拧向前方砸拳，拳心朝上。左拳抱于腰间，拳心朝上。右肘与左膝相抵。（图56）。

要点：此劲是脊背的前合劲。向前平视。

六、左弓步顺步捶

左脚上步落地成左弓步，同时右拳于左膝上翻转变雕爪（逆时针），肘膝仍相抵，爪心向前，尔后左拳由右爪心向前冲击，右拳向身后冲击，左拳眼朝上，右拳心朝下，拳与脚同步。目向前平视。（图57）。

阴阳掌扎老营

一、左顺弓步变掌

左弓步不变，两拳变掌，左掌心朝左，右掌心朝上。目向前平视。（图58）。

二、左虚步掩肘

左脚后撤，重心移于右脚。成左虚步，坐腰胯，左肘内掩，下沉，掌心反拧向左，小指指鼻尖，右掌抱于腰间，掌心朝上。松肩、掩肘、含胸、气沉。目向前平视。（图59）。

三、阴阳掌

两掌以掌背在胸前相触，右掌向头右上方弹出，回弹于头维穴右上方，掌心朝上，腕内旋。左掌向左胯下方弹抖，回归于左胯尖外侧，中指指胯尖，掌心朝下，两肘外撑撑圆。目向前平平视。（图60）。

收势归原

一、撤步

左脚跟外摆向左后撤。（图61）。

二、撤步

两掌在胸前相对，撤右步，掌心朝上下移。（图62）。

三、双风贯耳

重心移于右脚，左脚跟步、直立，同时双掌背下掸大腿上方，变拳再合抱圈圆于胸前。两肘外撑拳里抱，拳峰相对。目向前平视。（图63）。

四、还原势

两拳变掌，掌心朝下，下沉放于身体两侧。与起势同。