如何抗初老，才不会老？

自诩还是宝宝的你，在生活里，有哪些细节都在温馨提醒自己“年纪大了”？

1，以前瘦得棱角分明，现在嗜饮奶茶如痴如醉；

2，要么睡不醒，要么睡不着；

3，法令纹、鱼尾纹悄然显现；

4，担心脱发或已经开始脱发；

5，总觉得疲劳，对什么事情都提不起兴趣……

地心引力提醒着我们逝去的时光难以逆转，但是却可以让衰老的脚步走得慢一点。我们的目标是：看起来比同龄人年轻！

1.爱重口味

吃香喝辣，偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

此外，不加节制的高油、高糖饮食会加速皮肤老化，使人容易长皱纹和长痘。

2.喝水太少

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少。

皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。所以，让喝水应成为一种习惯，一种本能。

3.吃得太饱

有研究指出，进食过多，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

因此，养成少量多餐的习惯，每顿只吃七分饱，不仅能控制体重，还可以维护颜值。

4.睡眠不足

如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”，不光让你身体加速衰老，还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最简单的办法。

5.不爱运动

适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。

6.不防日晒

光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，如不防晒，会加速皮肤的老化。

皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。

7.折腾头发

有的女性喜欢“折腾”头发，一会拉成清汤挂面，一会烫成波浪卷，一会染黄，一会又变成黑色。有的中年女性出现白发后不能容忍，白发一冒头就去染发。

过勤地烫发染发对头发损害较大，可加剧其老化速度，头发会变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

8.过度减肥

有些女性盲目减肥，导致月经紊乱、月经量少，甚至出现闭经的情况，引发卵巢萎缩，被诊断为卵巢早衰（卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象）。

这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中，过度减肥会导致雌激素减少，引发卵巢早衰。