【百 病重在脾，一分钟自查，中医教你5个养脾法】

补脾，是调理各种问题的关键，中医都这么做，可惜知道的人太少了！

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，身体的气血生成不足，身体各个部分得不到滋养，就会百 病丛生。

一、查查你的脾胃是否健康

1、看口唇

脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，非常干燥，容易爆皮、裂口。口臭、牙龈肿痛、流口水也是脾气不足的表现。

2、看鼻子

鼻腔干燥、嗅觉差、流清鼻涕、鼻子出血、鼻翼发红、鼻头发青伴有腹痛，都说明脾胃功能不好。

3、看眼睛

眼睛容易疲劳、看不清东西、眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾不好所导致的问题。

4、看耳朵

脾胃虚弱会导致肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

二、养脾记住这5点

1、多吃温性的或燥性的食物或中药。比如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

另外脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，可养脾土。

2、香味入脾，可醒脾燥湿。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子、煎烤至焦黄的玉米饼或面包等。

3、勿过食生冷。包括不少瓜果、冷饮、凉水等，脾虚的人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

4、养脾的中药及汤方

历代有不少养脾的中药及汤方：

健脾燥湿有苍术，有平胃散；

补脾化湿有茯苓，有四君子汤；

醒脾助运有草果，有醒脾散；

温脾祛寒有干姜，有理中汤；

升脾益气有黄芪，有补中益气汤；

养脾和中有人参，有桂枝人参汤。

以上都是宣畅脾阳、调和中气之方药。

5、养脾食方

准备茯苓、薏苡仁、芡实、山药各六钱，陈皮二钱。

上药烘干，共研细末，每次三钱，每天两次，冲入温热的米粥中服下。#健康真相馆# #清风计划# #真相来了#