44岁的陈数近照：断舍离，让我重获新生

说到演员陈数，你会想到什么？

惊艳的美貌，苗条的身材，走路带风的气场？

这几年，她更是佳作频出《完美关系》里的女高管；《最美逆行者》里的女医生，每一个角色都令人印象深刻。

陈数的美貌经受住了岁月的洗礼，越发的富有魅力，她最新出演的影视剧，让人感觉更加的干净利落，越来越透漏出知性的美。

其实，她也曾有一段时间消失在人们的视野中，陈数消失的这几年究竟经历了什么？

▲演员陈数

陈数说自己持续了很多年的高密度的工作，虽然物质很丰富了，可是在拍戏的过程中，自己每次都要根据导演和剧本的要求，进行再创作。

时间久了，自身的能量，内在修养和积累，已经被掏空了差不多了，很长时间感到内心空虚，精神巨大的困惑。

于是她在自己事业蒸蒸日上的时候，选择了停下来。

在陈数选择停下高密度工作时，发现自己成为了“时间爆发户”。

在这段时间，她做了很多自己曾经想做没时间做的是事情，看书，写笔记，练瑜伽，看话剧，甚至是旅行。

她说我停下的意义是感受生活，让自己的内心更加充盈起来。

陈数说自己是做“物质的减法，精神的加法”。因为看了山下英子的《断舍离》，用“断舍离”梳理自己的身心，确立了“断舍离”的生活态度，学习卸下负重，轻盈前行。

山下英子在学生时期接触到了瑜伽修行哲学中的“断行，舍行，离行”，由此构思出了“断舍离”。

《断舍离》在书中详细讲解了怎么断了物品和物质，其实是想让我们脱离的是执念。断舍离就是对我们人生的整理。

《断舍离》就是让我们明白，进，则出。出，则进。然后，再出。这样所谓的“生命机制”的新陈代谢。用“断舍离”目的就是获得“怡然自得”的生活方式。

作者在书中整理出很多方法做物质减法和精神的加法，我选了3个方法， 让大家能从中学到怎么断舍离。

01

断：断绝不需要的东西

有时候看到家中到处堆着乱七八糟的东西，看起来怎么也收拾不干净？

这些东西，就好像水池里污泥，平时不动水池里水看似水是干净的。

但开始使劲搅动水，池底的污泥就把干净的水搅浑了，就像人的身体堆积了很多毒素一样，引起“亚健康”。

面对眼前的物品时，很多时候不考虑“这个物品现在需要不需要”，而是下意识的在想“这个物品是不是能用”。

这种思考角度就是以物质资料为基准轴的观点来进行取舍和判断了。

这种思维就很容易导致，如果这个物品还能用或者即使不能用，我们就会在，“也许有用”，好“不容买到”的心理暗示下，把这些物品留了下来。

怎样做到断绝不需要的东西呢？可以先从三个阶段检查住所的现状。

首先，查看房间存放的物品是否过量，并且摆放凌乱。

如果过量且凌乱，可以把此类物品作为垃圾废品的状态进行处理。把多余的物品清理掉，凌乱的物品摆放整齐。

这样做是控制物品的数量，保持房间的整洁，让房间看起来更宽敞，居住空间质量提高。

其次，查看房间的衣柜、冰箱、橱柜、书柜等可以存放物品的空间，把大量“过剩”物品根据正在使用和此时需要的原则，多余的全部清理掉。

因为物品的数量得到了控制，所以留下的物品一定是能经常用的，好用的，就如同清理身体的毒素一样。

把这些陈年的旧物品清理掉，留下质地好的物品，提高生活质量，让家中的空气环境也清新起来。

第三，通过两个阶段的检查清理，家里的环境有了很大的改善。

接着我们就检查，家中一些看起来不舒服的，陈旧的，影响美观的物品也可以清理掉，家中摆放和保留的物品量虽少，但提高质量，提高了生活质量，居住环境的质量。

在这愉快舒适的呼吸空间，不就是拥有了怡然自得的生活。

02

舍：舍弃多余的废物

当断绝了不需要的物品，就等于从水池中的“淤泥”中脱离出来了。

看着这些从淤泥中清理出来的各种杂物，有没有想过这些物品是怎么来的呢？

喜欢买促销产品，喜欢接受别人送的礼物，喜欢收集各种纸箱和包装物。

这些其实就是对物质的执念，不舍得放手。只有懂得取舍，才能真正做到断绝不需要的物品。

1.扔掉看上去像垃圾和废品的物品

拿冰箱里食物做例子看，如果过了保质期的生鲜食品就立刻扔掉；没过保质期，但看起来没有食欲，也放了很长时间，甚至包装打开的，也一起扔掉。

物品也同样，把已经损坏的，不干净的，不能是使用的，根本没什么用的，甚至好长时间自己都忘掉的东西，统统都处理掉。

即使遇到可能以后还有用的物品，也不要心疼扔掉它，因为它只是在你心里有个保质期是能用的，其实现在根本没什么用的。

不管收拾食物，物品，家居的任何东西，都是可以用这样的方法。

因为我们居住的空间80%都是被自己忘却没用的物品，只有20%的正在使用的物品，更不用说衣柜，抽屉里的很多物品比那被忘却的80%还要多。

所以我们遵循着只保留20%的正在有用的东西就可以了。

2.保留跟现在的自己有关的物品

曾经有个朋友送给我一个眼镜，眼镜看上去也很漂亮，甚至是名牌货，虽然我现在用不上，但是是朋友送的，不好意思不收。

还有很多人在超市买东西赠送了小礼品，看似额外收获的物品。

可是这些东西，目前用不上，或者以后也根本用不上。就是觉得白送的，不要了可惜。

这就让自己陷入了时间意识薄弱和注重物质意识的怪圈里了。

比如，一些小纪念品，没有什么用处的就清理掉。别人送的生活用品，还有自己囤积了很多的日常用品，留下够用的，把多余的送给朋友们。

一些自己从来没穿过的衣服，送给自己的闺蜜。还有以前的恋人写的情书，这些东西留着没有意义，有时候也会给自己带来一些不愉快的回忆，不如处理掉，好好珍惜现在的感情。

总之，不能用的像废品一样的东西就扔掉，甚至都不要买回来。

还能用的，但是自己现在不用的就尽量送人，或者卖到废品站，留在家中的物品就是自己正在用的。

不管物品是什么样的，它的使用频率是否频繁，我们考虑的原则就是这个物品现在自己能用上吗？不能用，哪怕以后能用的，也不要贪心现在去要它。

03

离：脱离对物品的执念

清理杂物时，都是眼中能看到的一些物品，家中的各种日用品，食品，衣服，还有收藏品，总之都是“看得见的东西”。

在清理这些“看得见的东西”时，心理上其实也摆脱了一些“看不见的东西”。这种看不见的东西就是我们的“执念心”。

比如，在处理衣柜里的衣服时，经常会觉得这件衣服是别人送的，有纪念意义；这件衣服买的时候花了很多钱，不舍得；

这是孩子小时候穿的的衣服，总能勾起美好的回忆；这件衣服以后也许还能穿（其实已经很久很久没穿过了，估计样式也过时了）。

这些衣服就像一个个故事一样，融合了我们很多的感情在里面，有了这样的想法，把这件衣服处理掉，怎么都舍不得的。

其实，附在这些物品上沉重的“执念”我们是不需要的，就像这沉重的“执念”一样，越沉重的，我们抛却后，内心就有多轻盈。

希望我们能够摆脱过剩的”执念”。

在处理物品的时候，很多人总是对物品带有感情色彩，比如花大价钱买的扔了可惜，这个物品有特殊意义扔了遭报应。

这件衣服现在不穿，送人比较麻烦，以后也许会穿，这件物品以后可能买不到了，都是一些负面的情感。

如果这样这些物品没有给我们带来积极的影响，就把它们处理掉。只要想着我处理的都是让我不愉快的物品。

这些物品跟我没有什么良好的关联，这样表面上看似处理掉的是物品，实际上也是丢掉了那些看不见的，心中“多余的执念”。

《断舍离》这本书中还介绍了厨房的断舍离，冰箱断舍离，厕所断舍离，书架断舍离等等，各个方面的断舍离。

做到断舍离，就是学会放手无用的东西，就能腾出一些空间；扔掉一件多余的东西，给自己减少一份负担；减少一次浪费，使自己多一次精神食粮的积累。

做到断舍离就能让自己重新获得轻盈快乐的人生。

04

小钱说

成年人最顶级的自律：断舍离。

断舍离，就是一种对过往不恋，当下不杂的人生态度，只有重新整理自己的人生，才能清空内心的负累，轻松启程。

就像网上有句话说的一样：“扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。”

随着物品的减少，陪伴你的是怦然心动的物品，才会过上丰盈的生活，不要执念于过往，向前。

你是如何看待“断舍离”观点，评论区唠嗑一下呢？

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