疏通胆经和拉伸筋脉的正确做法

大家好，我是健身达人赵总。今天给大家分享的是疏通胆经拉伸的动作，胆经是我们身体中，一条非常重要的经络，它从足部延伸到头部遍布全身关节。胆经不通气血郁滞，会让颈部肩部胸部，全身关节出现酸乏无力的感觉，下面我教大家怎么做，我们跪在垫子上，双腿分开，臂部坐在后脚跟上，俯身向下，双手向前延伸，额头挨在垫子上，保持这个姿势2分钟，然后我们的身体向左侧弯，到极限，保持这个动作2分钟，然后我们身体向右弯到极限，也是2分钟，我们每天坚持练习这个动作，能有效疏通胆经，拉伸筋脉，缓解全身关节酸痛无力症状。今天的文章就到这里了，喜欢我的文章可以关注我，点赞我，打赏我，私信我，谢谢大家下片文章见。生命在于运动，坚持就是健康。