长期走路的好处和坏处是什么

长期走路的好处是可以锻炼身体，加强心肺功能；坏处是长期的磨损可能损伤膝关节，导致关节炎。

走路是一种强度不算很高的有氧运动，长期坚持走路可以锻炼腿部肌肉。提高速度或持续较长时间还可以起到锻炼心肺功能的作用，长期走路患者有一定的活动强度，机体对氧气和血流灌注的需求促进了心肺功能的增强。

长期走路也是有坏处的。人们在行走时，膝关节的半月板可起到保持关节稳定和减震等作用。长期走路可导致半月板过度磨损，出现半月板损伤，继而出现关节疼痛和关节肿胀。久之，甚至可出现骨关节炎等较严重的远期并发症。

走路是一种比较方便的运动方式，但长期走路有可能导致不好的后果，建议注意控制时间和距离。

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