养成这4个好习惯的人，即便是老了，也不容易得老年痴呆

随着我国进入老龄化社会，老人的健康问题也成为了全民关注的话题，而对于老年人来说，最容易患的就是老年痴呆，由于老年人身体各器官的老化，非常容易患老年痴呆，而老年痴呆也是一种不可逆的疾病，目前没有医疗手段，那在平时如何预防老年痴呆呢，四个方法效果理想。

一、适当的锻炼经常的锻炼身体，可以很有效的降低老年痴呆的发病概率，锻炼不局限于做什么，哪怕是每天早晨或者饭后去散散步也是很有帮助的，如果体格好的老人可以选择去做一些更激烈的运动，比如跑步、打球等，保持锻炼的目的同时也是要让人尽可能的远离肥胖。

二、补充脑部营养岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!

三、减少糖类的摄入人到了中老年就要尽可能的注意自己的饮食习惯，有些东西在这个年纪是最好不要吃或者少吃的，就比如糖类和油脂类，摄入过多的糖会让人发胖，而发胖就是引发老年痴呆的一个重要因素，同样油脂也是，而糖类的摄取最好是通过食物本身所含的糖来摄取。

四、多做家务多做家务并不是让一个老人去干累活重活，而是通过做家务让老人有事可做，不要每天的躺在床上或者坐在沙发上发呆，一旦老人有事可做，那就可以让大脑保持一个活跃状态，而大脑保持活跃是最好的抵抗老年痴呆的方法，没有之一。

以上就是四种如何预防老年痴呆的有效方法，方法其实有很多，在这只是简单但列了几条比较有效的，同时也比较容易做的，切记最重要的是让老人的脑子不要长时间处于真空期，要让老人经常的思考和交流，只有这样才能最有效的预防老年痴呆。