君子有“3戒”，男人过了50，想要身体更强，最好一个都没有

子曰：吾，十有五，而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。

也就是说，男人50岁之后，就应该懂得天命的道理。

男人50岁之后，是疾病逐渐显现的阶段，也是健康的一个拐点。

那么，男人五十岁之后，如何才能更健康呢？

君子有“3戒”，男人过了50，想要身体更强，最好一个都没有

一戒：色

色即是空，空即是色。

男人年少，血气未定，当戒；

男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。

如何改善：

1、科学频率

“戒”不等于“无”，正常适量的性.生活，还是有必要的。

但，要讲究科学频率。

美国专家有过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

也就是，如果是30多岁的人，其频率，应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。

以此类推......

2、多分关怀

男人过了50岁左右，在夫妻的生活方面，多少会有些“力不从心”。

而此时的你，就不要勉强了。更不要为此，去买“强身”品，否则会适得其反。

其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。

这样的婚姻，才能一直幸福地走下去。

二戒：快

如今，生活节奏不断加快，男人们也开始步入“快”生活。

但是，有些“快”，你却不得不戒除！

如何改善：

1、排便要慢

早起排便，有助于润肠通便，促进肝肾排毒。

然而，很多男性朋友为了赶时间，会“用力”排便，加快其速度。

尤其是排便不是很通畅时，如果太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发猝死等。

另外，高血压患者，更要格外注意，排便不要太“快”。

2、吃饭要慢

很多时候，男人们吃东西，都是狼吞虎咽的。

殊不知，吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。

应该做到，重复咀嚼食物，细嚼慢咽。

细嚼慢咽不但能将食物磨得更细，还能促进唾液和胃液的分泌。

其中唾液中的消化酶可促进消化，能让食物消化起来更容易。

三戒：贪

贪，不仅仅是指贪财，还有很多更深层次的含义。

贪食者难守健康，贪财者难守诚信，贪色者难守忠贞，贪情者难守清静，贪恋荣誉者难守道德。

因此，日常生活中，有些事情不能“贪”。

如何改善：

1、不贪吃

贪吃，让很多健康的人，变成亚健康。

为了身体的健康，这些东西，不要贪：

不贪咸：摄入过多的盐分，会增加肾脏的负担，引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

不贪甜：摄入过多的糖分，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。

不贪硬：胃肠消化吸收不好的人，如果贪吃坚硬或者煮不烂的食物，时间长了会导致消化不良或患胃病。

2、不贪杯

随着年龄的增长，人们对酒精的耐受力也会逐渐下降。

一旦贪杯，很容易患上酒精肝，伤肝伤胃，也容易增加患心脑血管疾病的几率。

男人50岁以后，想要健康长寿，坚持五个一

1、一份慢饮食

男人在饮食上，要记住一个字“慢”！

细嚼慢咽，有助于营养的吸收，食物能充分咀嚼，促进唾液和胃液的分泌，保护肠胃健康；

饮食慢一点，还有助于消除某些毒性物质的毒性，主要是唾液中的氧化酶和过氧化酶起到的作用。

另外，有研究发现，吃东西太快的人，患上糖尿病的风险是其他人的两倍。

如果饮食太快，胰岛素分泌就会跟不上，葡萄糖迅速进入血液循环，便会造成血糖升高。

2、一杯茶饮

俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。

茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。

茶叶含有与人体健康密切相关的成分，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。

3、一项运动

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极地进行运动，有助于减少疾病的发生。

此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

因此，男性日常要注意，适当地做做运动，不能太懒。

4、一处穴位

命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。

位置：位于第二、三腰椎棘突间。

作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。

方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重地揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。

5、一份笑容

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；

笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；

笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

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